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혈압 낮추는법 낮추는 음식 차 혈압이 높을때 증상
여러분은 현재 한국 고혈압 환자 수가 어떻게 되는지 알고 계신가요!? 무려 전체 인구의 14.55%, 746만 6596명이라는 발표가 있었는데요. 문제는 현재도 꾸준히 증가 추세이고, 이에 따라 1인당 고혈압 진료비도 평균 17만 6천 원이라는 통계까지 있으니 정말 관리가 시급한 질환 중에 하나인건 틀림없는 사실인 것 같습니다. 주변을 둘러봐도 가족 중에 고혈압 환자가 없는 경우가 없을 정도로 우리 주변에 흔한 걸 알 수 있는데요.특히 고혈압은 특별한 증상이 나타나지 않기 때문에 우연히 발견되는 경우가 적지 않습니다. 혈압정상수치를 알고 잘 관리해주는 것이 정말 중요하겠죠!? 혈압상 범위를 잘 조절하지 못한다면, 다양한 질병들이 발생될 수 있기 때문입니다.일반적으로 혈압을 측정할 때는 2개를 확인하는데 ..
단호박 미니 단호박 껍질 효능 9가지 영양소 칼로리 부작용
단호박은 당도 높은 서양계 호박 품종으로 노란색을 띠고 있고 섭취하면 단맛 나서 이러한 명칭으로 부르게 되었는데요. 먹는 방법은 다양하게 있는데 있는 그대로 먹을 수 있고 죽, 차로 만들어 먹을 수 있죠!? 그리고 주스와 샐러드, 식혜로도 챙길 수 있습니다. 단호박을 자주 챙겨 먹게되면 얻을 수 있는 효과와 부작용은 무엇이 있는지 구체적으로 알려드리겠습니다.📌"서리태 검정콩 효능 5가지" 바로!!가기↯↯서리태 검정콘 효능 5가지목차Ⅰ. 단호박효능1. 피부항산화 물질 포함되어 있어 노화 늦춰주는 일을 하고 항염 성분은 피부 연관된 문제들을 방지해 줄 수 있습니다. 특히 비타민 A, C, E로 인해 긍정적인 역할을 하기 때문에 잘 챙겨 드시는것도 좋겠죠!?⚡"피부건강에 좋은 마그네슘 7가지 효능 확인하기↯..
명치통증 원인 위치 역류성 식도염 급체 명치 가슴 통증 예방법
가끔 알수 없는 명치 통증을 느껴보신적 없으신가요!? 명치는 가슴 중앙에서 아래쪽을 보았을 때 오목하게 들어간 곳이 있는데 여기를 명치라고 부릅니다. 이곳을 손으로 누르면 아프고 호흡을 힘들게 만들 수 있는데요. 하지만 이렇게 특별한 자극이 강해지지 않았는데도 불구하고 아플 때는 특정 질환들을 의심해 볼 수 있습니다.단순히 일시적으로 소화가 잘 안되거나 스트레스 많이 받았을 때, 근육경련 등이 영향을 줄 수 있는데 만약 여러분중에 자주 이러한 증세가 발생하거나 상태가 좋지 않다면 제대로 검사를 받아볼 필요가 있겠죠!? 그럼 지금부터 명치가 아픈 이유 통증에 대해 자세히 살펴보도록 하겠습니다.📌"면역력 높이는 영양제+방법" 바로!! 확인 하기!↯↯면역력 높이는 방법과 영양제 종류목차Ⅰ. 명치통증 원인부위..
배에 가스가 자주 차는 이유 과민성대장증후군 복부팽만 통증 배에 가스 빼는 방법
혹시 여러분은 이런 경험 없으신가요!? 분명 밥을 많이 먹지도 않았는데 배가 빵빵하고, 속이 더부룩한 느낌이 드는 경험인데요. 이는 우리가 복부팽만감이라고 하죠!? 복부팽만감이 생기면 일상생활에 불편함을 초래할 뿐만 아니라 건강에도 악영영향을 미칠 수 있습니다. 불편하고 때로는 통증까지 동반할 수 있는 이 증상은 왜 발생하는지, 어떻게 하면 효과적으로 배속 가스를 뺄 수 있는지 살펴보겠습니다. 그럼 복부팽만감을 유발하는 원인 중 하나인 배에 가스 차는 이유 뺴는 방법에 대해 알려드리도록 하겠습니다.📌"대변 색깔로 보는 건강상태" 바로!! 확인 하기!↯↯대변 색깔로 보는 건강상태목차Ⅰ. 배에 가스 차는 이유1. 생활 습관과 운동 부족 때문일 수 있습니다.오랜 시간 움직임 없이 누워서 있거나, 오랜 시간 ..
물설사 원인 멈추는 방법 설사 복통에 좋은 음식 혈자리 지압법
우리 몸에 문제가 생기면 신호를 보내고 그 신호를 통해 치료를 하게 됩니다. 하지만 매일 진행하는 소변과 대변의 경우 평소와 다르더라도 그냥 지나치기 쉬운데요. 하지만 그 중에서도 설사는 정말 난감하고 오래가면 건강에 큰 영향을 줄 수 있다는걸 알고 계신가요!? 심한 경우 과민성대장증후군 설사 증상을 겪기도 합니다. 이 경우 먼 길 차타고 떠날 때는 집 나서기 전에 화장실을 꼭 가는데 그래도 화장실 가고 싶어서 휴게소나 주유소를 몇번씩 들르곤 하게 되는데요. 오늘은 설사가 지속될 때 그 원인과 어떻게 해결할 수 있는지에 대해 알려드리도록 하겠습니다.📌"대변 색깔로 보는 건강상태" 바로!! 확인 하기!↯↯대변 색깔로 보는 건강상태목차Ⅰ. 설사설사는 흔한 소화기 증상 중 하나로 복통을 동반할 수 있으며, ..
다이어트 변비 해결 좋은 음식 원인 다이어트 식단 식이섬유 함량
대변 색으로 본 건강상태 오늘 보지않기다이어트 변비는 다이어트 중에 흔히 발생되는 동반 증상입니다. 그 원인은 '영양 부족'으로 생기게 되는데요. 변비 해소에 필수적인 영양소는 물, 프로바이오틱스, 식이섬유, 마그네슘, 불포화지방산으로 다이어트 변비 원인과 증상 그리고 예방법 식단 등에 대해 상세하게 알려드리도록 하겠습니다.📌"기초대사량 늘리는 방법 10가지" 확인 하기!↯↯기초대사량 늘리는 방법목차Ⅰ. 다이어트 변비다이어트를 하는 여성의 대부분은 변비로 인해 고민하는데요, 다이어트 시 발생하는 변비는 잘못된 다이어트 방법이나 식사량을 극단적으로 줄여 올바른 영양소를 충분히 섭취하지 못하는 데서 그 원인을 찾을 수 있습니다.우리 몸은 적당한 음식과 그로 인한 찌꺼기가 발생했을 때 변을 만든다는걸 알고..
기초대사량 늘리는 방법 10가지 여자 남자 기초대사량 평균 계산법
본격적인 여름이 시작되면서 다이어트에 신경쓰시는 분들이 많아지고 있는데요. 하지만 다이어트도 본인에게 맞는 적절한 조절이 필요하다는건 알고 계시죠!? 우리는 똑같이 음식을 먹는데도 살이 찌는 체질과 살이 안 찌는 체질이 있습니다. 흔하게 살이 찌는 체질의 경우 기초대사량이 낮은 신체 상태를 뜻한다고 하는데요 기초대사량 뜻은 몸이 사용하는 기본적인 에너지 소모량을 뜻한다고 합니다.그렇기 때문에 기초대사량이 높다는 것은 살이 덜 찌는 체질, 반대로 기초대사량이 낮을 경우 살이 더 찌게 된다고 하는데요. 이러한 기초대사량의 경우 사람마다 신진대사율과 근육량에 따라 다양하다걸 알고 있습니다. 그래서 이러한 기초대사량 뜻은 무엇인지, 기초대사량 계산 방법, 기초대사량 높이는 방법까지 자세하게 알려드리도록 하겠습니..
다래끼 원인 종류 빨리낫는법 눈다래끼 초기증상 치료 전염 찜질
여러분은 눈 주위에 난 다래끼 때문에 불편했던 경험이 없으신가요!? 눈 다래끼는 세균의 한 종류인 포도상구균 감염에 의해서 발생하는 안과 질환인데요. 분비샘에 세균이 침투해서 염증이 일어나 발생되는 질환중에 하나입니다. 그렇다면 눈다래끼 초기증상은 어떤 것이 있을까요!? 빨갛게 눈꺼풀이 붓거나 가려움증을 동반하는 경우가 많은데요. 통증이 생기기도 하고 눈물량이 많아지거나 시야가 흐려지기도 합니다. 또 다른 증상의 일환으로 눈꼽이 끼게 됩니다. 눈다래끼 초기 증상을 인지하는 것이 무엇보다 중요한데요. 초기에 치료를 하지 않으면 더 심하게 악화돼서 통증이나 염증을 동반할 수 있기 때문입니다. 그리고 무엇보다 재발이 잘 된다는 문제점을 가지고 있습니다. 오늘은 우리 일상에서 흔히 생길 수 있는 눈다래끼에 대해..
발등 통증 원인 발등이 붓는 이유 갑자기 아픈 발등 통증 결절종 해결방법
가끔 우리는 우리가 모르게 다친 정도에 따라 뒤늦게 다친 부위에 통증이 발생되는데요. 하지만 아무 부상이 없었음에도 불구하고 통증이 생기는 경우가 종종 있습니다. 오늘 발등 통증 원인으로 갑자기 다친적이 없는데도 아프다면!?발등 통증은 보통 운동을 좋아하시는 분들에게서 많이 볼 수 있는데요. 사실 운동을 좋아하지 않더라도 발등 통증이 느껴질 수 있습니다. 오늘은 발틍 통증의 원인과 통증이 나타났을 때 해결방법에 대해서 알아보겠습니다.📌"발바닥 혈자리 지압점 마사지 방법" 확인하기!!↯↯발바닥 혈자리 지압점 마사지 방법Ⅰ. 발등 통증 원인1. 부상자신도 모르게 운동 중 또는 일상 생활에서 발등에 부상을 입을 수 있는데요. 급격한 움직임, 갑작스런 신체활동, 넘어짐, 무거운 물건이 떨어져 다치는 등으로 인..
당뇨 당화혈색소 정상 수치 낮추는 방법 수치표 상승 시 대처방법
여러분은 현재 어떤 일상생활을 보내고 계신가요!? 특히 요즘 우리는 코로나를 겪은 후 많은 식습관의 변화, 생활 습관의 변화에 따라서 당뇨병 진단을 받거나 당뇨병 전단계로 관리가 필요한 사람이 늘어나고 있는데요. 당뇨를 감별, 판단하기 위해서는 공복 혈당검사, 경구 당부하 검사, 임의 혈당검사, 그리고 마지막으로 당화혈색소 수치 검사가 있습니다. 오늘은 당화 혈색소 정상수치와 낮추는 방법, 당화혈색소 수치표, 관리방법 정리하는 시간을 갖도록 하겠습니다.📌나이 연령별 혈압 맥박 정상수치 정확하게 알고 계신가요!?↯↯나이 연령별 혈압 맥박 정상수치목차Ⅰ. 당화혈색소 HbA1C당화혈색소 수치 검사는 3개월 동안 평균 혈당치를 보는 검사라는는 모두 알고 계실겁니다. 당화 혈색소란 헤모글로빈에 얼마나 포도당이..
방귀가 자주 많이 나오는 이유 지독한 방귀 냄새 원인 큰 방귀소리 해결법
사람은 누구나 생활 속에서 배에 가스 차고 방귀가 발생하는 것을 경험하게 되는건 당연한 생리현상입니다. 지극히 정상적인 신체 활동인셈인데요. 이때 너무 과하게 자주 배에 가스가 차고 방구가 나온다면 일상에서 불편함을 느낄 수 있기 때문에 관리가 필요하다는걸 알고 계신가요!? 오늘은 방귀가 많이 나오는 이유에 대해서 살펴보도록 하겠습니다.📌"더위먹었을때 증상 좋은음식 대처방법" 바로!! 확인 하기!↯↯더위먹었을대 증상 대처방법목차Ⅰ. 배에 가스 차는 이유배에 가스 차는 이유에 대해서 궁금하지 않으신가요!?배에 가스가 차고 생성된 가스를 방귀를 통해 몸 밖으로 내보내는 것은 자연스러운 신체 작용이기 때문에 전혀 문제가 되지 않는데요. 문제는 복부에 너무 과도하게 가스가 생성돼 속이 불편하고 답답하며, 소화..
작두콩차 효능 5가지 비염에 좋은 음식 작두콩 끓이는 먹는 방법 부작용
작두콩은 콩과 식물의 일종으로 알려져 있으며 단백질과 각종 영양소가 풍부합니다. 일반적으로 작두콩은 긴 꼬투리 모양이 팥과 비슷하다고 해서 붙여진 이름입니다.작두콩차는 비염에 좋은 차로 알려진 건강식품입니다. 작두콩은 생김새가 작두와 비슷하다고 하여 붙여진 이름으로, 식용 콩 중에서도 콩깍지의 크기가 무려 30cm에 달할 만큼 커서 "콩 중의 왕"이라 불립니다.본초강목에 따르면 작두콩은 위와 장을 보호하고 속을 따뜻하게 한다고 기록되어 있으며, 과거 조선시대에서는 작두콩을 궁중에서만 재배한 약용 콩으로써 임금이나 고위 관료들에게만 처방한 것으로 전해지고 있습니다. 우리나라에서는 비염 치료에 좋은 음식으로 알려져 있으며, 실제로 예로부터 비염 증상을 치료하기 위해 작두콩 효과를 위해 차로 끓여 마셨다는 이..
통풍에 좋은 음식 해로운 음식 나쁜 음식 커피 치료방법
바람만 스쳐도 아프다는 질환이 있는데요. 바로 통풍입니다.통풍은 대사 물질인 요산이 소변 등으로 제대로 배출되지 않고 몸에 쌓여 염증성 통증을 나타내는 질환인데요. 여성보다 남성에게 흔한 질환으로 알려져 있으며, 전체 통풍 환자 중 남성이 90% 이상입니다. 통풍은 술이나 고기를 즐기는 중년 남성에게 많이 발생합니다. 너무 잘 먹어서 생기는 병으로 알려져 "황제병" 또는 "귀족병"으로 불리기도 하죠!! 우리나라에서는 약 30만 명이 통풍을 앓고 있는 보고가 있는데요.통풍 질환을 앓고 있는 분이라면 당연히 통풍에 좋은 음식과 안좋은 음식들에 대해 이해하는 것은 필수겠죠!?이를 통해서 퓨린이 낮은 음식을 식단에 구성할 수 있고 조절할 수 있기 때문인데요. 오늘은 통풍에 좋은 음식, 해로운 음식 리스트에 대해..
폴리코사놀의 효능 부작용 고르는법 하루 섭취량 쿠바산
폴리코사놀은 사탕수수 겉면의 흰색 왁스층에서 추출한 8가지 지질 알코올 성분이 혼합된 천연물질로, 사탕수수 100톤에서 약 2.5kg만 추출할 수 있어 예로부터 귀한 원료로 꼽히는데요.폴리코사놀은 사탕수수 외에도 쌀겨, 밀랍, 녹차 등 대부분의 식물에 함유되어 있지만, 헬스케어 원료로 사용되는 폴리코사놀은 주로 쿠바산 사탕수수 왁스 추출물을 가리킵니다.폴리코사놀은 혈관 질환을 예방하는 기능성 성분으로 미국, 호주, 일본 등 많은 국가에서 특허를 취득했으며, 우리나라 식품의약품안전처에서도 폴리코사놀의 이중 기능성으로 혈압과 콜레스테롤 수치를 개선에 대해 인정한 이유는 혈관질환 예방에 도움을 주기 때문입니다. 폴리코사놀을 정기적으로 섭취할 때의 다양한 이점 효능, 부작용, 복용방법에 대해 살펴보고, 폴리코사..
뎅기열 예방접종 증상 전염경로 치료방법 위험국가
뎅기열은 열대 지방에 서식하는 모기에 의해 전파되는 급성 열성 바이러스 질환입니다. 아직 백신이 개발되지 않은 질환으로, 초기에 적절한 치료가 이루어지지 않으면 치사율이 20%에 이를 정도로 위험한데요. 그래서 조기 발견과 치료가 매우 중요한 바이러스성 질환중에 하나입니다. 여름 휴가 등 요즘 해외 여행 이용이 많아짐에 따라 뎅기열에 대한 증상과 예방법, 치료방법 등에 대해 알려드리겠습니다.목차Ⅰ. 뎅기열 전염경로베트남, 태국 등 뎅기열이 유행하는 지역을 방문한 여행객들 사이에서 꾸준히 발병 사례가 보고되고 있죠!?바이러스는 모기가 사람을 흡혈할 때를 통하여 모기의 타액을 통해 체내로 침투하게 되는데요. 모기가 피를 빠는 과정에서 피부에 침을 꽂아 혈액을 빨아들이는 동시에 타액을 주입하는데, 타액에 바이..
엄나무순 효능 6가지 개두릅 나무 채취시기 개두릅 데치기 봄나물 엄나무순 손질 요리법 보관법
엄나무는 두릅나무과에 속한 낙엽교목으로 효능으로는 간 기능 개선, 스트레스 해소, 우울증 개선, 당뇨개선, 피부질환 개선과 관절염 개선, 면역력 향상 등 다양한 효능이 있는 것으로 알려져 있는데요. 엄나무순 활용 방법도 다양해서 차로 마시기, 찜질하기, 입욕제로 쓰기, 음식으로 먹는 방법 등 많습니다. 하지만 엄나무순 부작용으로 과다 복용 시 위장에 자극을 줄 수 있고, 설사를 유발할 수 있다는 점이 있으니 주의해야 한다는걸 명심하시고 드시는걸 추천드립니다. 그럼 엄나무순 효능과 부작용 그리고 채취시기, 엄나무순 요리법 모든것에 대해 자세히 알려드리도록 하겠습니다.목차Ⅰ. 엄나무순 효능 개두릅 나무 채취시기한 해중 4월은 나무새순 나물들이 많이 나오는 계절인데요. 사람들은 두릅나무과의 새순들을 많이 먹습..
혈관염 증상 원인 좋은 음식 피부에 붉은 반점이 생기는 이유
목차우리의 몸은 면역력이 얼마나 떨어지는지에 따라 이상 신호와 함께 다양한 질병이 발생됩니다.여러분은 면역력이 떨어져 생기는 혈관염에 대해 알고 계신가요!? 우리 몸에는 면역기능을 하는 여러 시스템이 존재합니다. 세균이나 바이러스 등 이상 외부 물질이 들어오게 될 경우 이를 공격해 몸을 보호해주는 역할을 하는데요. 만약 이 중요한 면역 시스템에 이상이 발생해 몸의 세포나 기관을 공격하게 될 경우 염증 반응이 발생할 수 밖에 없습니다.혈관염의 경우 혈관벽에 염증이 생겨 나타나는 증상인데요. 우리 몸, 즉 전신의 모든 조직과 기관에 침범해 다양한 증상과 질환을 일으킨다고 합니다. 또한 발생 부위에 따라서 심각한 합병증으로 이어질 수 있기 때문에 조기에 발견을 통해 적절한 치료를 받는 것이 무엇보다 중요합니..
변비에 좋은 음식 10가지 변비 해결 방법 장 마사지
오늘은 변비에 좋은 음식들과 변비 해결방법에 대해 확인하시기 바랍니다. 요즘 현대사회에서 변비는 일반적인 증상으로 여겨질 만큼 흔한 증상으로 자기매김했습니다. 현대인이라면 누구나 한 번쯤 경험해 본 증상일텐데요.변비는 의학적으로 일주일에 2회 미만의 배변 활동, 딱딱한 변을 보거나 대변에 출혈이 있는 것으로 정의됩니다. 그럼 자세히 설명드리도록 하겠습니다. 대부분의 경우 변비가 있어도 무시하고 방치하는 경우가 많지만 사실 대장은 중요한 기관으로 우리 몸의 기관 중 '제2의 뇌'라고 불리기 때문에 평소에 잘 관리하는 것이 중요합니다. 특히 변비로 고생하는 사람이 많은데, 통계에 따르면 우리나라 국민 10명 중 1명은 변비를 앓고 있다고 합니다. 이러한 점에서 변비는 단순히 식습관만 개선하면 쉽게 개선될 수..
눈 실핏줄 터지는 이유 원인 결막하 출혈 자주 터지는 이유 치료방법
우리 신체중 눈은 매우 복잡한 구조를 갖고 있는 기관 중 하나로 일상 생활을 하면서 가장 오랜 시간 사용되기 때문에 작은 증상만으로도 큰 불편함을 느낄 수 있는데요. 몸이 피곤하거나 외부의 강한 충격으로 인해 눈실핏줄터짐으로 이어졌다면 어떻게 대처해야 할지, 만약 이러한 증상이 잦아졌다면 의심할 수 있는 질환은 어떤 질환이 있는지를 알아둔다면 더 악화되기 전 빠르게 대응하는 데 도움이 되겠죠!? ⚡"눈 건강에 좋은 오메가3 효능" 확인하기↯↯눈 건강에 좋은 오메가3 효능목차Ⅰ. 눈 실핏줄 터짐 결막하 출혈이란!?눈의 흰자는 얇은 결막으로 덮여있는데 수많은 혈관들이 모여있는 곳이기 때문에 조금의 자극에도 예민할 수 있는데요. 특히 과도한 과음을 하거나 장시간 전자기기, 핸드폰을 사용하게 되면 눈에 가해지는..
더위먹었을때 증상 좋은음식 자가진단 일사병 열사병 더위 먹은 증상
여러분은 여즘 날씨 어떠신가요!? 정말 벌써 여름인건가!? 라는 생각이 절로 들정도로 날씨가 무더워지고 있습니다. 앞으로 본격적으로 무더위가 시작될 예정인데요. 특히 야외에서 활동하는 사람들에게 어지러움과 갈증이 느껴지는 더위 먹은 증상이 많이 나타나고 이로 인해 일상 생활에 불편을 많이 느끼게 됩니다. 많은 활동을 하는 분들이라면 땀을 많이 흐리며 이에 따라 탈수증세를 동반합니다.이런 무더운 여름 날씨에는 특히 수분 섭취가 매우 중요하고 너무 더운 날씨에는 되도록 바깥 활동을 피해야 하는게 정확한 답입니다. 오늘은 앞으로 다가올 무더위에 대비해 더위 먹었을 때 어떻게 대처해야 하는지 자세히 알려드리도록 하겠습니다.📌"나이별 연령별 혈압 맥박 정상수치" 바로!! 확인 하기!↯↯내 나이 혈압 맥박 정상수..