방귀가 자주 많이 나오는 이유 지독한 방귀 냄새 원인 큰 방귀소리 해결법

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사람은 누구나 생활 속에서 배에 가스 차고 방귀가 발생하는 것을 경험하게 되는건 당연한 생리현상입니다. 지극히 정상적인 신체 활동인셈인데요. 이때 너무 과하게 자주 배에 가스가 차고 방구가 나온다면 일상에서 불편함을 느낄 수 있기 때문에 관리가 필요하다는걸 알고 계신가요!? 오늘은 방귀가 많이 나오는 이유에 대해서 살펴보도록 하겠습니다.

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방귀가 자주 많이 나오는 이유 : 지독한 방귀 냄새 원인, 큰 방귀소리, 해결법

목차

Ⅰ. 배에 가스 차는 이유

방귀가 자주 많이 나오는 이유 : 지독한 방귀 냄새 원인, 큰 방귀소리, 해결법

배에 가스 차는 이유에 대해서 궁금하지 않으신가요!?

배에 가스가 차고 생성된 가스를 방귀를 통해 몸 밖으로 내보내는 것은 자연스러운 신체 작용이기 때문에 전혀 문제가 되지 않는데요. 문제는 복부에 너무 과도하게 가스가 생성돼 속이 불편하고 답답하며, 소화불량 증상이 발생하는 분들이 많기 때문입니다. 배에 가스 차는 이유는 우리가 섭취한 음식이 분해되고 흡수되는 과정에서 나타나게 되는데요.

그렇기 때문에 자연스러운 현상이기도 하지만 너무 과하게 생성되는 것은 운동 부족 혹은 기름지고 자극적인 음식, 장에 오래 머무는 식품, 가스를 많이 생성하는 식품을 자주 반복적으로 먹을 경우 배에 가스 차는 이유로 작용할 수 있습니다.

그럼 어떤 이유로 방귀가 많이 나오는지 알아보겠습니다.

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Ⅱ. 방귀가 많이 나오는 이유

 

잦은 방귀는 식습관이나 특정 위장질환이 원인일 수 있습니다.

정상적인 사람은 하루 평균 15회에서 많게는 25회까지도 방귀를 뀐다고 합니다. 방귀를 일부러 참으면 장내 가스가 쌓여 대장이 부풀어 올라 장운동 기능이 떨어지는데 이로 인해 변비가 발생할 수 있다는 연구 결과도 있는데요. 그러나 너무 잦은방귀가 스트레스라면 껌, 탄산음료와 같이 장내 가스를 많이 유입하는 음식을 줄이고, 빨리 먹는 식습관이나 식사 후 바로 눕는 습관 역시 장내 가스가 많아지므로 피하셔야 합니다.

가스를 많이 만들어내는 유제품, 콩, 밀, 보리, 액상과당 등을 피하고, 위식도역류질환이나 과민성대장증후군과 같은 위장질환이 방귀를 증가시키기도 하므로 원인 질환을 앓고 있다면 치료해야 합니다.

식습관 개선으로 해결되지 않는 과도한 방귀는 내과, 가정의학과, 소아청소년과에서 진료를 받을 수 있습니다.

그럼 어떤 다양한 이유로 잦은 방귀가 나오는지 확인해 보도록 하겠습니다.

1. 과도하게, 많이 먹는 습관

방귀가 자주 많이 나오는 이유 : 지독한 방귀 냄새 원인, 큰 방귀소리, 해결법

방귀가 많이 나오는 이유는 다양하지만 가장 먼저 한 끼 식사를 너무 과하게 많이 섭취하는 것이 문제가 될 수 있다는걸 알고 계신가요!?

섭취한 음식은 위와 장을 지나면서 분해가 되고 우리 몸에 필요한 영양소들을 흡수하게 되는데요. 문제는 너무 많은 음식을 한 꺼번에 먹을 경우 음식을 제대로 분해하지 못하고 속이 더부룩하고 소화불량 등을 유발해 불편할 수 있습니다. 또한 음식물이 위와 장에 오래 머무르기 때문에 더욱더 가스를 더욱 많이 생성시킬 수 있습니다.

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2. 기름진 음식

우리는 현대 사회를 살아가며 의도치 않게 혹은 익숙해져 매일 기름진 고기와 각종 가공육을 복용하고 있습니다. 이런 식품들은 각종 지방들이 많이 함유되어 있어 소화가 빠르게 이루어지지 않고 장 속에 오래 머물게 되는데요. 음식물이 장 오래 머물면서 독소와 가스를 지속적으로 내뿜기 때문에 배에 가스가 차오르고 복부팽만을 일으킬 수 있습니다.

3. 수분, 물 섭취 부족 

방귀가 자주 많이 나오는 이유 : 지독한 방귀 냄새 원인, 큰 방귀소리, 해결법

방귀가 많이 나오는 이유는 수분 섭취가 부족한 경우에도 나타날 수 있다는걸 알고 계신가요!?

다른 음료를 제외하고 순수한 물을 충분히 보충해야 하지만 우리는 수분을 충분히 보충하지 못하는 경우가 의외로 많습니다. 수분을 충분히 보충하면 체내 독소와 노폐물을 몸 밖으로 배출하고 딱딱해진 변 혹은 딱딱해질 수 있는 변에 수분을 공급하는데도 도움이 될 수 있으니 충분히 보충하도록 하셔야 합니다.

4. 탄산 음료

속이 불편하고 답답하거나 소화가 제대로 되지 않을 경우 탄산음료를 드시는 분들이 많으시죠!?

사실 탄산 음료를 복용하는 것은 오히려 소화불량을 악화시키고 가스 생성을 유발할 수 있습니다. 탄산음료는 위에서 기포와 가스를 생성시키기 때문에 우리 위와 장에 악영향을 끼치며 작용합니다.

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5. 소화 능력 저하

방귀가 많이 나오는 이유 중 하나로 다양한 이유로 소화기관의 기능이 떨어졌을 때 나타날 수 있는데요.

위와 장에 염증이 발생하는 염증성 질환이 나타났거나 좋지 않은 식습관과 그와 관련된 생활을 오래 지속하여 기능이 떨어졌을 경우 섭취한 음식을 제대로 분해하고 흡수하지 못해 가스가 많이 생성되고 다양한 건강 문제로 이어질 수 있어 주의와 관리가 필요합니다.

6. 변비

요즘 정말 많은 현대인들이 경험하고 있는 변비도 방귀가 많이 나오는 이유로 작용하는 주된 현상이라는걸 알고 계신가요!?

변비는 3~4일이 지나도 변을 보지 못하는 현상이 지속되고 잔변감이 느껴지고 화장실에서 변을 보는 것이 힘든 현상인데요. 수분 섭취가 부족하고 기름진 음식을 많이 섭취하며 운동 부족에 노출된 분들이 많아 크고 작은 변비로 고생하는 분들이 많으니 관리가 필요하니 신경써야 겠죠!?

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Ⅲ. 지독한 방귀 냄새 원인 :방귀냄새 지독

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방귀 냄새는 위나 장의 건강 상태보다는 먹는 음식에 따라서 달라집니다. 방귀 냄새는 음식물 찌꺼기가 대장에 있는 세균에 의해 분해되는 과정에서 만들어지는 가스에 의해 결정되는데요. 지방이나 단백질이 많이 포함된 음식을 많이 드신다면 지방산과 황화수소가 많이 생성되어 방귀 냄새가 독해지는 원인이 됩니다.
대표적인 음식으로 계란, 우유, 육류 등이 있으며, 브로콜리, 콜리플라워, 양배추 같은 십자화과 채소와 황을 만드는 성분이 함유된 양파, 마늘 등이 포함됩니다.

유황이 방부제로 첨가된 아황산염 함유 식품들과 맥주, 포도주, 사과주 등도 악취 나는 방귀의 원인 중 하나라는걸 알고 계신가요!? 이외에 과식이나 소화불량 등으로 인해 충분히 소화되지 않거나, 항문에 바로 인접해있는 직장에 대변이 많이 차 있는 상태에서도 대변 냄새가 함께 새어 나와 방귀 냄새가 지독해질 수 있습니다.

방귀 냄새 자체는 병이 아니므로 진료가 필요하지 않지만, 자신의 상태 혹은 증상과 소화기 증상이 동반되는 경우 내과, 가정의학과, 소아청소년과에서 도움을 받아 보시는걸 추천드립니다.

Ⅳ. 방귀소리가 큰 이유 : 큰 방귀소리 원인

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몸에서 배출되는 가스 양이 많거나 항문이 좁아져있는 상태일 때 방귀소리가 커질 수 있습니다.

방귀소리가 나는 이유는 괄약근이 항문을 꽉 조여주고 있는 상태에서 작은 구멍을 통해 가스가 한꺼번에 배출되면서 항문 주변의 피부가 떨리기 때문인데요. 따라서 배출되는 가스 양이 많고 압력이 높은 경우 소리가 크게 나게 됩니다. 또한 치질이나 항문의 질환 등으로 방귀가 빠져나가는 통로가 부분적으로 막혔을 경우 소리가 더 커질 수 있으니 참고하시길 바랍니다.

항문질환이 없으면서 방귀소리가 큰 것은 의학적으로는 크게 걱정할 필요가 없는 증상입니다. 항문질환으로 인한 소리가 의심되는 경우 항문외과, 가스 양의 과도함으로 인한 소리는 내과, 가정의학과를 방문하여 진료받을 수 있습니다.

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Ⅴ. 관리 방법

방귀가 많이 나오는 이유는 굉장히 다양하고 많은 사람들이 경험하고 있어 아무렇지도 않게 생각하고 계시다면 다시한번 자신의 상태를 살펴보는게 좋습니다. 우리는 평범한 일상생활 속에서 신경을 쓰고 관리하는 것이 건강을 챙기는데 긍정적으로 작용할 수 있으니 주의해야 합니다.

1. 식이섬유 보충

식이섬유가 풍부한 신선한 채소와 과일을 충분히 보충하는 것이 도움이 될 수 있는데요. 양배추, 브로콜리, 푸룬, 바나나, 사과, 오트밀 등이 존재하며 해당 식품들에는 식이섬유가 굉장히 풍부해 장의 운동능력을 높이고 변비를 개선하며 가스 배출에 도움이 될 수 있습니다. 그와 반대로 장에 오래 머물고 자극을 줄 수 있는 기름지고 자극적인 음식 섭취는 줄이도록 하는게 무엇도다 중요하다는것도 아시죠!? 평번하다고 생각하시는 식습관을 한번 되돌아 보는것도 좋을것 같습니다!~

2. 수분 섭취

충분한 양의 수분을 보충한다면 많은 도움이 될 수 있습니다. 커피와 다른 음료의 섭취는 줄이고 순수한 물을 조금씩 자주 보충하도록 하며 하루 1.5L 이상을 마셔준다면 변비 관리에도 도움이 될 수 있으니 이제라도 습관을 들여야 겠죠!?

3. 운동하기

우리 현대인들은 하루중 일과를 모두 회사에서 보내는 경우가 많은데요. 점심시간에 운동을 못하다더라도 저녁 식사를 하고 나서 바로 눕지 마시고 밖으로 나와 걷거나 뛰는 유산소 운동을 해주는 것도 큰 도움이 될 수 있습니다.

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