조선 3분↗건강정보↙85
장염 빨리낫는법 회복에 도움되는 음식 나쁜음식
장염은 육체적으로나 정신적으로 피로감을 줄 수 있는 불편한 질환입니다. 이는 주로 바이러스나 세균 감염으로 발생하며, 복통, 설사, 구토와 같은 증상을 동반합니다. 따라서 장염을 앓고 있다면 무엇을 섭취하느냐가 매우 중요합니다. 적절한 음식을 선택하면 장의 상태를 호전시키고 회복을 촉진할 수 있습니다. 오늘은 장염 회복에 도움이 되는 음식과 피해야 할 음식을 중심으로 전문가의 시각에서 심도 있게 다루어보겠습니다.목차Ⅰ. 장염 회복에 도움이 되는 음식 5가지📌"면역력 높이는 핵심!! 방법과 영양제 알고 계신가요!?↯↯면역력 높이는 핵심 방법과 영양제1. 죽죽은 가장 안전하고 효율적인 장염 초기식 중 하나입니다. 쌀을 오랫동안 끓여 만든 죽은 소화 흡수율이 높아 장에 무리를 주지 않고, 위와 장을 편안하게..
콩팥이 안좋으면 나타나는 증상 콩팥 건강 이상 신호 나빠지는 이유
우리 몸의 '조용한 일꾼'으로 불리는 콩팥은 노폐물 배출과 체내 균형을 유지하는 데 핵심적인 역할을 하고 있다는걸 알고 계신가요!? 그러나 콩팥의 기능이 떨어지더라도 초기 단계에서는 뚜렷한 증상이 드러나지 않아 조기에 발견하기 어려운 경우가 많은데요. 본 포스팅에서는 콩팥 건강 이상을 의심할 수 있는 다섯 가지 주요 증상을 심도 있게 분석하고, 건강한 콩팥을 유지하기 위한 실질적인 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.목차Ⅰ. 콩팥이 안좋으면 나타날 수 있는 주요 증상들📌"면역력 높이는 핵심!! 방법과 영양제 알고 계신가요!?↯↯면역력 높이는 핵심 방법과 영양제1. 만성 피로와 에너지 저하콩팥 기능 저하 시, 처음으로 나타날 수 있는 증상 중 하나는 만성적인 피로입니다.이는 콩팥이 적혈구 생성을 자극하는 ..
2024 요즘 코로나 격리기간 출근 코로나 증상 재유행 주의
2024 코로나 격리기간 출근, 코로나 재유행 주의!가 필요합니다.이번 여름도 역시 습하고 더운 날씨가 지속되고 있어 더위에 지친 분들이 상당히 많으실 것 같은데요. 문제는 이번 여름에도 코로나가 다시 유행하고 있어 각자 건강 관리에 더 신경 쓰고 챙길 필요가 있답니다. 특히 2024 파리 올림픽에 참가한 선수들 중 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 감염자가 늘고 있으며, 최근 한국에서도 코로나 환자가 한 달새 5배 증가하며 다시 재유행 조짐을 보이고 있다고하니 주의가 필요하겠죠!? 오늘은 여름철 나타나는 코로나 증상 특징과 2024년 코로나 격리기간은 어떻게 되는지 순서대로 정리해 보겠습니다.📌"면역력 높이는 핵심!! 방법과 영양제 알고 계신가요!?↯↯면역력 높이는 핵심 방법과 영양제목차Ⅰ. 2..
냉방병 증상 6가지 여름감기 구분 치료 방법 두통 기침 콧물 열 어지러움 근육통
냉방병에 대해 얼마나 알고 계신가요!? 요즘 본격적인 더위에 많은 가정과 회사에서 여름철 에어컨 사용이 증가하면서 발생하는 증상으로 에어컨 사용으로 인해서 급격한 온도 변화와 건조한 공기가 주된 원인인데요. 오늘은 냉방병의 원인, 증상 열, 좋은음식 그리고 치료방법에 대해 알려드리겠습니다.📌"더위먹었을때 증상 좋은음식 대처방법" 바로!! 확인 하기!↯↯더위 먹었을때 증상과 대처방법목차Ⅰ. 냉방병이란 무엇인가?냉방병은 에어컨을 장시간 사용하면서 발생합니다. 주로 여름에 발생하며, 갑작스러운 온도 변화로 인해 신체가 적응하지 못해 생기는 여러 증상을 포함합니다. 대표적인 증상으로는 두통, 기침, 콧물, 근육통, 열, 근육통 등이 발생합니다. Ⅱ. 냉방병의 원인1. 급격한 온도 변화실내와 실외의 급격한 온..
50대 챙겨 먹어야 하는 필수 영양제 보충제 영양성분 5가지
우리는 건강을 유지하고 질병을 예방하기 위해 다양한 건강활동을 하고 있습니다. 하지만 나이별로 필요한 영양제와 꼭! 필수로 먹어야하는 영양제가 있다는걸 알고 계신가요!?특히 50세 이후 챙겨 먹어야 할 영양제 보충제 5가지를 알보려고 합니다. 우리는 세월이 흐르면서 남녀 모두 다양한 신체적 정신적 변화를 거치게 됩니다. 나이가 들어가며 주름, 청력 상실, 잦은 건망증과 흰머리 등이 생기면서 노화로 인한 영양 결핍 증상도 함께 나타나게 됩니다. 이런 이유로 50세 이후 챙겨 먹어야 하는 영양제 보충제를 알아두면 건강한 노년에 도움이 될 수 있겠죠!? 그렇다면 어떤 영양제 보충제를 먹는 것이 좋을까요!? 그리고 영양제 보충제를 먹기 전에 의사나 영양사와 상의해야 한다는 점을 기억해야 합니다. 개인의 건강 상..
눈꺼풀떨림 눈떨림 왼쪽 오른쪽 원인 발생위치 멈추는 마사지 방법
오늘은 눈떨림 원인 알아보려고 합니다. 일생생활을 하다 갑자기 눈꺼풀떨림 생길 때가 있는데요. 일시적으로 나타나는 증상일 수도 있지만 이러한 증세가 자주 발생한다면 건강에 이상이 생겼을 수도 있어 주의해야 합니다. 발병 요인에 따라 빨리 치료를 해야 하는 병일 수도 있기 때문에 자신의 상태를 수시로 체크하는게 중요하겠죠!?눈 주위에 있는 근육은 피곤함을 느끼면 왼쪽이나 오른쪽 눈떨림 생길 수 있는데 이때는 푹 쉬어준다면 다시 상태가 나아지기는 합니다. 하지만 반복적으로 같은 문제가 생긴다면 아래 알려드린 이유들 참고하여 적절하고 빠른 조치를 취해 건강을 챙겨주시길 바랍니다. 목차Ⅰ. 눈떨림 원인📌"면역력 높이는 핵심!! 방법과 영양제 알고 계신가요!?↯↯면역력 높이는 방법+영양제1. 피로몸이 심하게 피..
혈압 낮추는법 낮추는 음식 차 혈압이 높을때 증상
여러분은 현재 한국 고혈압 환자 수가 어떻게 되는지 알고 계신가요!? 무려 전체 인구의 14.55%, 746만 6596명이라는 발표가 있었는데요. 문제는 현재도 꾸준히 증가 추세이고, 이에 따라 1인당 고혈압 진료비도 평균 17만 6천 원이라는 통계까지 있으니 정말 관리가 시급한 질환 중에 하나인건 틀림없는 사실인 것 같습니다. 주변을 둘러봐도 가족 중에 고혈압 환자가 없는 경우가 없을 정도로 우리 주변에 흔한 걸 알 수 있는데요.특히 고혈압은 특별한 증상이 나타나지 않기 때문에 우연히 발견되는 경우가 적지 않습니다. 혈압정상수치를 알고 잘 관리해주는 것이 정말 중요하겠죠!? 혈압상 범위를 잘 조절하지 못한다면, 다양한 질병들이 발생될 수 있기 때문입니다.일반적으로 혈압을 측정할 때는 2개를 확인하는데 ..
명치통증 원인 위치 역류성 식도염 급체 명치 가슴 통증 예방법
가끔 알수 없는 명치 통증을 느껴보신적 없으신가요!? 명치는 가슴 중앙에서 아래쪽을 보았을 때 오목하게 들어간 곳이 있는데 여기를 명치라고 부릅니다. 이곳을 손으로 누르면 아프고 호흡을 힘들게 만들 수 있는데요. 하지만 이렇게 특별한 자극이 강해지지 않았는데도 불구하고 아플 때는 특정 질환들을 의심해 볼 수 있습니다.단순히 일시적으로 소화가 잘 안되거나 스트레스 많이 받았을 때, 근육경련 등이 영향을 줄 수 있는데 만약 여러분중에 자주 이러한 증세가 발생하거나 상태가 좋지 않다면 제대로 검사를 받아볼 필요가 있겠죠!? 그럼 지금부터 명치가 아픈 이유 통증에 대해 자세히 살펴보도록 하겠습니다.📌"면역력 높이는 영양제+방법" 바로!! 확인 하기!↯↯면역력 높이는 방법과 영양제 종류목차Ⅰ. 명치통증 원인부위..
배에 가스가 자주 차는 이유 과민성대장증후군 복부팽만 통증 배에 가스 빼는 방법
혹시 여러분은 이런 경험 없으신가요!? 분명 밥을 많이 먹지도 않았는데 배가 빵빵하고, 속이 더부룩한 느낌이 드는 경험인데요. 이는 우리가 복부팽만감이라고 하죠!? 복부팽만감이 생기면 일상생활에 불편함을 초래할 뿐만 아니라 건강에도 악영영향을 미칠 수 있습니다. 불편하고 때로는 통증까지 동반할 수 있는 이 증상은 왜 발생하는지, 어떻게 하면 효과적으로 배속 가스를 뺄 수 있는지 살펴보겠습니다. 그럼 복부팽만감을 유발하는 원인 중 하나인 배에 가스 차는 이유 뺴는 방법에 대해 알려드리도록 하겠습니다.📌"대변 색깔로 보는 건강상태" 바로!! 확인 하기!↯↯대변 색깔로 보는 건강상태목차Ⅰ. 배에 가스 차는 이유1. 생활 습관과 운동 부족 때문일 수 있습니다.오랜 시간 움직임 없이 누워서 있거나, 오랜 시간 ..
물설사 원인 멈추는 방법 설사 복통에 좋은 음식 혈자리 지압법
우리 몸에 문제가 생기면 신호를 보내고 그 신호를 통해 치료를 하게 됩니다. 하지만 매일 진행하는 소변과 대변의 경우 평소와 다르더라도 그냥 지나치기 쉬운데요. 하지만 그 중에서도 설사는 정말 난감하고 오래가면 건강에 큰 영향을 줄 수 있다는걸 알고 계신가요!? 심한 경우 과민성대장증후군 설사 증상을 겪기도 합니다. 이 경우 먼 길 차타고 떠날 때는 집 나서기 전에 화장실을 꼭 가는데 그래도 화장실 가고 싶어서 휴게소나 주유소를 몇번씩 들르곤 하게 되는데요. 오늘은 설사가 지속될 때 그 원인과 어떻게 해결할 수 있는지에 대해 알려드리도록 하겠습니다.📌"대변 색깔로 보는 건강상태" 바로!! 확인 하기!↯↯대변 색깔로 보는 건강상태목차Ⅰ. 설사설사는 흔한 소화기 증상 중 하나로 복통을 동반할 수 있으며, ..
다이어트 변비 해결 좋은 음식 원인 다이어트 식단 식이섬유 함량
대변 색으로 본 건강상태 오늘 보지않기다이어트 변비는 다이어트 중에 흔히 발생되는 동반 증상입니다. 그 원인은 '영양 부족'으로 생기게 되는데요. 변비 해소에 필수적인 영양소는 물, 프로바이오틱스, 식이섬유, 마그네슘, 불포화지방산으로 다이어트 변비 원인과 증상 그리고 예방법 식단 등에 대해 상세하게 알려드리도록 하겠습니다.📌"기초대사량 늘리는 방법 10가지" 확인 하기!↯↯기초대사량 늘리는 방법목차Ⅰ. 다이어트 변비다이어트를 하는 여성의 대부분은 변비로 인해 고민하는데요, 다이어트 시 발생하는 변비는 잘못된 다이어트 방법이나 식사량을 극단적으로 줄여 올바른 영양소를 충분히 섭취하지 못하는 데서 그 원인을 찾을 수 있습니다.우리 몸은 적당한 음식과 그로 인한 찌꺼기가 발생했을 때 변을 만든다는걸 알고..
기초대사량 늘리는 방법 10가지 여자 남자 기초대사량 평균 계산법
본격적인 여름이 시작되면서 다이어트에 신경쓰시는 분들이 많아지고 있는데요. 하지만 다이어트도 본인에게 맞는 적절한 조절이 필요하다는건 알고 계시죠!? 우리는 똑같이 음식을 먹는데도 살이 찌는 체질과 살이 안 찌는 체질이 있습니다. 흔하게 살이 찌는 체질의 경우 기초대사량이 낮은 신체 상태를 뜻한다고 하는데요 기초대사량 뜻은 몸이 사용하는 기본적인 에너지 소모량을 뜻한다고 합니다.그렇기 때문에 기초대사량이 높다는 것은 살이 덜 찌는 체질, 반대로 기초대사량이 낮을 경우 살이 더 찌게 된다고 하는데요. 이러한 기초대사량의 경우 사람마다 신진대사율과 근육량에 따라 다양하다걸 알고 있습니다. 그래서 이러한 기초대사량 뜻은 무엇인지, 기초대사량 계산 방법, 기초대사량 높이는 방법까지 자세하게 알려드리도록 하겠습니..
다래끼 원인 종류 빨리낫는법 눈다래끼 초기증상 치료 전염 찜질
여러분은 눈 주위에 난 다래끼 때문에 불편했던 경험이 없으신가요!? 눈 다래끼는 세균의 한 종류인 포도상구균 감염에 의해서 발생하는 안과 질환인데요. 분비샘에 세균이 침투해서 염증이 일어나 발생되는 질환중에 하나입니다. 그렇다면 눈다래끼 초기증상은 어떤 것이 있을까요!? 빨갛게 눈꺼풀이 붓거나 가려움증을 동반하는 경우가 많은데요. 통증이 생기기도 하고 눈물량이 많아지거나 시야가 흐려지기도 합니다. 또 다른 증상의 일환으로 눈꼽이 끼게 됩니다. 눈다래끼 초기 증상을 인지하는 것이 무엇보다 중요한데요. 초기에 치료를 하지 않으면 더 심하게 악화돼서 통증이나 염증을 동반할 수 있기 때문입니다. 그리고 무엇보다 재발이 잘 된다는 문제점을 가지고 있습니다. 오늘은 우리 일상에서 흔히 생길 수 있는 눈다래끼에 대해..
발등 통증 원인 발등이 붓는 이유 갑자기 아픈 발등 통증 결절종 해결방법
가끔 우리는 우리가 모르게 다친 정도에 따라 뒤늦게 다친 부위에 통증이 발생되는데요. 하지만 아무 부상이 없었음에도 불구하고 통증이 생기는 경우가 종종 있습니다. 오늘 발등 통증 원인으로 갑자기 다친적이 없는데도 아프다면!?발등 통증은 보통 운동을 좋아하시는 분들에게서 많이 볼 수 있는데요. 사실 운동을 좋아하지 않더라도 발등 통증이 느껴질 수 있습니다. 오늘은 발틍 통증의 원인과 통증이 나타났을 때 해결방법에 대해서 알아보겠습니다.📌"발바닥 혈자리 지압점 마사지 방법" 확인하기!!↯↯발바닥 혈자리 지압점 마사지 방법Ⅰ. 발등 통증 원인1. 부상자신도 모르게 운동 중 또는 일상 생활에서 발등에 부상을 입을 수 있는데요. 급격한 움직임, 갑작스런 신체활동, 넘어짐, 무거운 물건이 떨어져 다치는 등으로 인..
당뇨 당화혈색소 정상 수치 낮추는 방법 수치표 상승 시 대처방법
여러분은 현재 어떤 일상생활을 보내고 계신가요!? 특히 요즘 우리는 코로나를 겪은 후 많은 식습관의 변화, 생활 습관의 변화에 따라서 당뇨병 진단을 받거나 당뇨병 전단계로 관리가 필요한 사람이 늘어나고 있는데요. 당뇨를 감별, 판단하기 위해서는 공복 혈당검사, 경구 당부하 검사, 임의 혈당검사, 그리고 마지막으로 당화혈색소 수치 검사가 있습니다. 오늘은 당화 혈색소 정상수치와 낮추는 방법, 당화혈색소 수치표, 관리방법 정리하는 시간을 갖도록 하겠습니다.📌나이 연령별 혈압 맥박 정상수치 정확하게 알고 계신가요!?↯↯나이 연령별 혈압 맥박 정상수치목차Ⅰ. 당화혈색소 HbA1C당화혈색소 수치 검사는 3개월 동안 평균 혈당치를 보는 검사라는는 모두 알고 계실겁니다. 당화 혈색소란 헤모글로빈에 얼마나 포도당이..
방귀가 자주 많이 나오는 이유 지독한 방귀 냄새 원인 큰 방귀소리 해결법
사람은 누구나 생활 속에서 배에 가스 차고 방귀가 발생하는 것을 경험하게 되는건 당연한 생리현상입니다. 지극히 정상적인 신체 활동인셈인데요. 이때 너무 과하게 자주 배에 가스가 차고 방구가 나온다면 일상에서 불편함을 느낄 수 있기 때문에 관리가 필요하다는걸 알고 계신가요!? 오늘은 방귀가 많이 나오는 이유에 대해서 살펴보도록 하겠습니다.📌"더위먹었을때 증상 좋은음식 대처방법" 바로!! 확인 하기!↯↯더위먹었을대 증상 대처방법목차Ⅰ. 배에 가스 차는 이유배에 가스 차는 이유에 대해서 궁금하지 않으신가요!?배에 가스가 차고 생성된 가스를 방귀를 통해 몸 밖으로 내보내는 것은 자연스러운 신체 작용이기 때문에 전혀 문제가 되지 않는데요. 문제는 복부에 너무 과도하게 가스가 생성돼 속이 불편하고 답답하며, 소화..
통풍에 좋은 음식 해로운 음식 나쁜 음식 커피 치료방법
바람만 스쳐도 아프다는 질환이 있는데요. 바로 통풍입니다.통풍은 대사 물질인 요산이 소변 등으로 제대로 배출되지 않고 몸에 쌓여 염증성 통증을 나타내는 질환인데요. 여성보다 남성에게 흔한 질환으로 알려져 있으며, 전체 통풍 환자 중 남성이 90% 이상입니다. 통풍은 술이나 고기를 즐기는 중년 남성에게 많이 발생합니다. 너무 잘 먹어서 생기는 병으로 알려져 "황제병" 또는 "귀족병"으로 불리기도 하죠!! 우리나라에서는 약 30만 명이 통풍을 앓고 있는 보고가 있는데요.통풍 질환을 앓고 있는 분이라면 당연히 통풍에 좋은 음식과 안좋은 음식들에 대해 이해하는 것은 필수겠죠!?이를 통해서 퓨린이 낮은 음식을 식단에 구성할 수 있고 조절할 수 있기 때문인데요. 오늘은 통풍에 좋은 음식, 해로운 음식 리스트에 대해..
뎅기열 예방접종 증상 전염경로 치료방법 위험국가
뎅기열은 열대 지방에 서식하는 모기에 의해 전파되는 급성 열성 바이러스 질환입니다. 아직 백신이 개발되지 않은 질환으로, 초기에 적절한 치료가 이루어지지 않으면 치사율이 20%에 이를 정도로 위험한데요. 그래서 조기 발견과 치료가 매우 중요한 바이러스성 질환중에 하나입니다. 여름 휴가 등 요즘 해외 여행 이용이 많아짐에 따라 뎅기열에 대한 증상과 예방법, 치료방법 등에 대해 알려드리겠습니다.목차Ⅰ. 뎅기열 전염경로베트남, 태국 등 뎅기열이 유행하는 지역을 방문한 여행객들 사이에서 꾸준히 발병 사례가 보고되고 있죠!?바이러스는 모기가 사람을 흡혈할 때를 통하여 모기의 타액을 통해 체내로 침투하게 되는데요. 모기가 피를 빠는 과정에서 피부에 침을 꽂아 혈액을 빨아들이는 동시에 타액을 주입하는데, 타액에 바이..
혈관염 증상 원인 좋은 음식 피부에 붉은 반점이 생기는 이유
목차우리의 몸은 면역력이 얼마나 떨어지는지에 따라 이상 신호와 함께 다양한 질병이 발생됩니다.여러분은 면역력이 떨어져 생기는 혈관염에 대해 알고 계신가요!? 우리 몸에는 면역기능을 하는 여러 시스템이 존재합니다. 세균이나 바이러스 등 이상 외부 물질이 들어오게 될 경우 이를 공격해 몸을 보호해주는 역할을 하는데요. 만약 이 중요한 면역 시스템에 이상이 발생해 몸의 세포나 기관을 공격하게 될 경우 염증 반응이 발생할 수 밖에 없습니다.혈관염의 경우 혈관벽에 염증이 생겨 나타나는 증상인데요. 우리 몸, 즉 전신의 모든 조직과 기관에 침범해 다양한 증상과 질환을 일으킨다고 합니다. 또한 발생 부위에 따라서 심각한 합병증으로 이어질 수 있기 때문에 조기에 발견을 통해 적절한 치료를 받는 것이 무엇보다 중요합니..
변비에 좋은 음식 10가지 변비 해결 방법 장 마사지
오늘은 변비에 좋은 음식들과 변비 해결방법에 대해 확인하시기 바랍니다. 요즘 현대사회에서 변비는 일반적인 증상으로 여겨질 만큼 흔한 증상으로 자기매김했습니다. 현대인이라면 누구나 한 번쯤 경험해 본 증상일텐데요.변비는 의학적으로 일주일에 2회 미만의 배변 활동, 딱딱한 변을 보거나 대변에 출혈이 있는 것으로 정의됩니다. 그럼 자세히 설명드리도록 하겠습니다. 대부분의 경우 변비가 있어도 무시하고 방치하는 경우가 많지만 사실 대장은 중요한 기관으로 우리 몸의 기관 중 '제2의 뇌'라고 불리기 때문에 평소에 잘 관리하는 것이 중요합니다. 특히 변비로 고생하는 사람이 많은데, 통계에 따르면 우리나라 국민 10명 중 1명은 변비를 앓고 있다고 합니다. 이러한 점에서 변비는 단순히 식습관만 개선하면 쉽게 개선될 수..