냉방병 증상 6가지 여름감기 구분 치료 방법 두통 기침 콧물 열 어지러움 근육통

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냉방병 증상 6가지 여름감기 구분 치료 방법 두통 기침 콧물 열 어지러움 근육통

냉방병에 대해 얼마나 알고 계신가요!? 요즘 본격적인 더위에 많은 가정과 회사에서 여름철 에어컨 사용이 증가하면서 발생하는 증상으로 에어컨 사용으로 인해서 급격한 온도 변화와 건조한 공기가 주된 원인인데요. 오늘은 냉방병의 원인, 증상 열, 좋은음식 그리고 치료방법에 대해 알려드리겠습니다.

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더위 먹었을때 증상과 대처방법

목차

Ⅰ. 냉방병이란 무엇인가?

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냉방병은 에어컨을 장시간 사용하면서 발생합니다. 주로 여름에 발생하며, 갑작스러운 온도 변화로 인해 신체가 적응하지 못해 생기는 여러 증상을 포함합니다.  대표적인 증상으로는 두통, 기침, 콧물, 근육통, 열, 근육통 등이 발생합니다. 

Ⅱ. 냉방병의 원인

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1. 급격한 온도 변화

실내와 실외의 급격한 온도 차이는 신체의 체온 조절 시스템에 부담을 줍니다. 특히 10도 이상의 차이는 냉방병을 유발할 가능성이 높습니다.

2. 건조한 공기

에어컨은 공기를 건조하게 만듭니다. 건조한 환경은 호흡기 점막을 자극해 감염에 취약하게 만듭니다.

3. 장시간 냉방 에어컨 사용

지속적으로 차가운 공기에 노출되면 근육이 수축되어 통증을 유발할 수 있습니다.

실내외의 온도 차이가 클 경우에 몸이 적응을 하지 못해서 발생하게 됩니다. 이는 에어컨 사용으로 실내 공기가 건조해지면서 호흡기나 피부에 자극을 줄 수 있습니다. 또한 오랜 시간 차가운 환경에 노출되면 몸의 면역력이 떨어질 수 있습니다.

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Ⅲ. 냉방병 증상 6가지!?

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1. 열, 몸살 

2. 두통

3. 설사

4. 근육통

5. 소화불량

6. 호흡기 증상

몸이 축 늘어지고 피로를 쉽게 느끼게 됩니다. 머리가 아프거나 어지러움을 느낄 수 있으며 근육이나 관절이 아플 수 있습니다. 이외에도 식욕이 떨어지고 소화가 잘 되지 않습니다. 마지막으로 목이 따갑거나 코막힘 발열 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

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Ⅳ. 냉방병에 좋은음식

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1. 따듯한 차

2. 미지근한 물

3. 신선한 과일

4. 따뜻한 국물

생강차, 레몬차, 꿀차 등 따뜻한 음료가 도움이 될 수 있으며, 너무 차갑지 않은 물을 자주 마시는 것이 도움이 됩니다. 또한 비타민이 풍부한 과일, 특히 귤, 오렌지 등을 섭취해서 면역력을 높여주는 것이 좋습니다. 마지막으로 미역국, 된장국 등 따뜻한 국물이 몸을 따뜻하게 해줄 수 있습니다.

Ⅴ. 냉방병 치료방법

실내 온도를 적절히 조절하고, 실내외 온도 차이를 줄입니다. 보통은 23~26도 사이가 적절합니다. 실내 습도를 40~60%로 유지해 건조함을 방지하고, 정기적으로 창문을 열어서 신선한 공기를 들여보내는 것이 좋습니다. 또한 충분한 수면, 휴식을 취해서 면역력을 높여주는 것이 좋습니다. 그리고 물을 자주 마셔서 체내 수분을 공급해 주는 것이 도움이 됩니다. 냉방병을 예방하고 치료하기 위해서는 에어컨 사용시 적절한 온도와 습도를 유지하고, 충분한 휴식, 수분 섭취를 통해서 몸의 균형을 유지하는 것이 중요합니다. 여기까지 냉방병의 원인, 증상 열, 좋은음식 그리고 치료방법에 대해 알아보았습니다.

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Ⅵ. 냉방병 예방방법

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냉방병을 예방하기 위해서는 몇 가지 생활 습관을 바꾸는 것이 중요합니다.

1. 적정 온도 유지: 실내 온도는 외부와 5도 이상 차이가 나지 않도록 유지하는 것이 좋습니다. 권장 온도는 25도에서 26도 사이입니다.

2. 적절한 습도 유지: 에어컨 사용 시 실내가 너무 건조해지지 않도록 가습기를 사용하거나, 물을 적신 수건을 걸어두는 것이 좋습니다.

3. 규칙적인 환기: 실내 공기가 정체되지 않도록 주기적으로 창문을 열어 환기시켜 주세요.

4. 충분한 수분 섭취: 냉방병 예방을 위해 물을 자주 마셔 체내 수분을 충분히 유지하세요.

5. 에어컨 필터 청소: 에어컨 필터를 주기적으로 청소하여 깨끗한 공기를 유지하는 것이 중요합니다.

6. 적당한 옷차림: 실내에서는 얇은 겉옷을 입어 체온을 적절히 유지하는 것이 좋습니다.

Ⅶ. 냉방병과 여름 감기 구분하기

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감기는 계절과 상관없이 발생하는 리노바이러스나 아데노바이러스 등 다양한 바이러스에 의한 감염되는데요. 환절기에는 일교차가 커지면서 신체가 온도 변화에 적응하지 못하고 면역력이 떨어져 감기에 걸리기 쉽습니다.

냉방병이 두통과 피로감, 근육통 같은 전신 증상이 먼저 나타난다면, 여름 감기는 인후통과 콧물, 기침 등의 증상이 나타나게 되는데요. 냉방병도 시간이 지나면 감기의 증상을 함께 동반하기 때문에 정확히 구분하기가 쉽지 않습니다.

가벼운 여름 감기는 물을 많이 마시고 푹 쉬면 어느 정도 낫기 때문에 대수롭지 않게 생각하는 경우가 많아 감기를 악화시키기도 합니다. 그래서 1주 이상 증상이 지속되거나 점차 심해지는 경우에는 병원 방문이 필요하며, 감기와 비슷한 질병의 치료 시기를 놓칠 수 있기 때문입니다.

60대 이상 고령자의 경우 폐렴의 발생 가능성도 있으므로 발열, 흉통, 호흡곤란, 전신쇠약, 식욕부진 등의 증상이 동반되면 병원을 방문해 조기에 적절한 진단과 치료를 받는 것이 중요하다는걸 알아두시길 권해드립니다.

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Ⅷ. 레지오넬라균에 의한 냉방병

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온도가 높고 습한 환경에서 잘 번식하는 레지오넬라균은 에어컨 냉각수에서 잘 번식하는데요. 에어컨 가동과 동시에 작은 물방울 형태로 호흡기를 통해 인체에 흡입되어 호흡기 감염을 일으키는 냉방병의 주요 원인입니다.

독성이 강한 균은 아니어서 건강한 성인은 가볍게 앓고 지나가지만, 면역 기능이 떨어지거나 고혈압이나 당뇨병 등 만성질환을 앓는 고령자에게 옮겨지면 치명적이라고 할 만큼 심각한 질환을 만들기도 하죠!?

레지오넬라균에 의한 냉방병은 감기 증상과 거의 비슷한데, 증상에 따라 독감형과 폐렴형으로 구분됩니다. 독감형은 전신 피로감, 근육통으로 증상이 시작돼 발열, 오한, 기침, 어지럼증 등의 증상이 2~5일간 지속되고 보통 일주일 내에 자연스럽게 회복되지만, 폐렴형은 독감형보다 심각한 감염증으로 만성 폐질환 환자는 치료 시기를 놓치면 치사율이 40~80%에 이를 정도로 위험하니 조심해야겠죠!?

예방을 위해서는 냉방기 냉각수를 비롯해 건물의 냉각탑수, 급수 시스템, 저수조 등을 주기적으로 청소 및 소독은 필수, 또한 규칙적으로 환기를 해야 하며, 창문이 없는 중앙 환기 시스템의 경우 환기의 횟수 및 강도를 강화하는 것도 도움이 되니 주기적인 청소와 환기를 해주시면 됩니다.

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