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손톱이 잘 부러지거나 깨지고 갈라지시나요!? 건강 이상 징후를 나타내는 증상일 수 있기 때문인데요.

손톱은 부딪치거나 부딪힐 때 쉽게 부러지지만, 어떤 사람들의 손톱은 특히 큰 충격을 주지 않아도 부러지기 쉽습니다.  손톱은 쉽게 부러지기 때문에 이쁘게 네일로 완성한 손톱도 금방 망가져 스트레스를 많이 받을 수 있습니다.

하지만 손톱은 쉽게 갈라지고 부러질 수 있으므로 미용 목적으로만 손톱을 생각하신다면 안됩니다. 그럼 바로 손톱이 잘 부러지는 이유와 손톱을 어떻게 하면 더 건강하고 아름답게 손톱을 만들 수 있는지 방법에 대해 바로 확인하시기 바랍니다.

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손톱이 잘 부러지는 이유 해결하기 깨지는, 갈라지는 이유

목차

Ⅰ. 손톱이 잘 부러지는 이유, 원인

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면역력 높이는 핵심 영양제

1. 단백질 부족 현상

손톱은 단백질로 구성되어 있으므로 단백질이 부족하면 손톱이 부서지기 쉽고 약해지며 갈라질 수 있습니다.

손과 발톱이 약하다면 단백질이 풍부한 견과류, 닭고기, 콩, 두부, 우유 등을 정기적으로 섭취하는 게 좋습니다. 또한, 다이어트 역시 단백질 부족으로 인해 손톱이 부서지기 쉬운 원인이 될 수 있으므로 적절한 영양섭취에 주의하시기 바랍니다.

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2. 비타민 부족

손톱에는 단백질이 중요할 뿐만 아니라, 비타민도 손톱을 구성하는 중요한 영양소입니다.

특히 손톱이 쉽게 부러지면 비타민 A 결핍증이고, 손톱이 계속 갈라지면 비타민 B 결핍증입니다. 따라서 비타민 A와 B가 다량 함유된 과일과 채소를 정기적으로 섭취하는 것이 좋습니다.

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3. 스트레스와 피로누적

스트레스를 받거나 쌓인 피로(현대 질병의 근원)를 해소하지 못하면 손톱이 쉽게 부러질 수 있습니다. 이런 경우 규칙적인 가벼운 운동과 적절한 휴식을 취하면 스트레스 해소는 물론 손톱 건강도 좋아질 수 있습니다.

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4. 갑상선 기능 항진증

갑상선 관련 질환은 남성보다 여성에게 더 흔합니다. 갑상선 호르몬에 문제가 있으면 신진대사가 과도하게 활성화되어 갑상선 기능 장애를 일으키고 호르몬이 손과 발톱에 제대로 도달하지 못해 손톱이 부서지기 쉽습니다.

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손톱이 잘 부러지는 이유 해결하기 : 깨지는, 갈라지는 이유

Ⅱ. 손톱 영양제, 건강법은!?

철분과 칼슘 수치는 병원에 가야 확인할 수 있지만, 집에 있는 천연 성분으로 보기 싫게 부러진 손톱을 치료할 수 있습니다.

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1. 올리브 오일

올리브 오일은 용도가 다양합니다. 쉽게 부러지는 손톱 치료에 사용할 수 있을 뿐만 아니라 건조한 피부에 사용해도 효과가 좋은데요. 올리브 오일의 성분은 손톱이 잘 부러지는 강화 하는데 도움이 되는 지방산과 산화 성분이 함유되어 있어 다음의 4가지 역할을 합니다.

① 보습 효과가 뛰어나다.
② 손톱을 아름답게 만들어준다.
③ 손톱을 빛나게 한다.
④ 큐티클에 영양을 공급한다. 

올리브 오일을 손톱에 직접 바르고 마사지하는 게 활용하는 가장 좋은 방법입니다. 특히 밤에 이렇게 바르고 손을 씻지 않고 그냥 주무시면 오일이 손톱에 깊이 스며들 수 있어 좋습니다.

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2. 아보카도 오일

아보카도는 오메가 3 지방산이 풍부한데요. 아보카도는 손톱이 잘 부러지는데 좋은 건강한 지방 등의 성분이 풍부하게 함유되어 있어 보습, 영양, 재생 효과가 있습니다. 시중에 판매하는 아보카도 오일을 구입해도 되지만 집에서 만들어 사용해도 되는데요. 아보카도 껍질을 벗기고 그릇에 담아 으깬 다음 손톱에 바르셔도 좋습니다.

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3. 마늘

쉽게 부러지는 손톱에 마늘을 활용하는 방법에 관해 들어본 적 있을 것이다. 다음은 손톱에 마늘을 활용하는 방법입니다.

① 마늘을 잘라 물이 담긴 그릇에 넣고 잠시 그대로 둡니다.
② 잠시 후 10분간 손을 물에 담그고 그대로 있는다.
③ 실외에서 손톱의 물기를 말린다. 물기를 닦지 않고 그대로 말려야 마늘 성분이 손톱에 스며듭니다. 
④ 마늘은 항균 효과가 있어 손톱 진균증으로 인해 손톱이 부러지는 경우 특히 더 효과가 좋습니다.

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4. 피마자유

피마자유는 손톱에 수분을 공급하는데요. 손톱 층에 침투하여 손톱을 튼튼하게 만들어줍니다. 피마자유는 지방산으로 구성되어 있다고 알려져 있는데요. 올리브 오일이나 아보카도 오일처럼, 피마자유도 손톱에 바로 바르고 마사지하면서  손톱 상태가 개선될 때까지 매일 반복합니다.

이렇게 손톱이 잘 부러지는 이유와 해결 방법에 대해 알아봤습니다.

아름답게 가꾸는 네일도 좋지만 평소 손톱 건강을 위한 다양한 방법으로 아름다운 손톱을 만드시길 바랍니다.

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