간에 좋은 영양제 간 안좋을때 나타나는 증상

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바쁜 일상생활로 인해 잠 부족, 스트레스를 많이 받는 요즘 우리 현대인들에게는 피로는 운명과 같습니다. 피로는 우리 몸에 휴식이 필요하다는 자연스러운 신호이지만, 심한 경우 일상생활에 지장을 줄 수도 있습니다.

피로는 간과 밀접한 관련이 있습니다. 간은 인체의 전반적인 대사과정에 관여하는 기관이기 때문에 간 안 좋을 때 나타나는 증상으로 한번 손상되면 만성피로를 유발할 뿐만 아니라 간염, 간경화, 지방간 등의 간질환 발병 위험도 높아집니다.

특히, 피로 자체는 일상생활에서 흔히 나타나는 증상이므로 간과되는 경우가 많습니다. 하지만 간은 침묵의 장기로 알려져 있어 간이 70% 이상 손상되더라도 아무런 증상이 나타나지 않기 때문에, 어떤 이상 징후가 느껴진다면 건강한 생활습관을 유지하는 것이 간 건강을 위해 중요합니다.

그럼 간 않좋을때 나타나는 증상과 간에 좋은 영양제에 대해 바로 확인해 보시길 바랍니다.

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간에 좋은 영양제 간 안좋을때 나타나는 증상

목차

Ⅰ. 간 안좋을때 나타나는 증상

간이 안좋을때 나타나는 5가지 증상으로는 만성피로, 황달, 상복부 불쾌감(소화불량), 배변 장애, 다리와 몸의 붓기 등이 있습니다.

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간이 나쁘면 나타나는 심각한 증상들

1. 만성피로

간에 문제가 생기면 가장 먼저 나타나는 증상 중 하나가 만성피로입니다. 간 기능이 떨어지면 해독 능력도 떨어지며 영양 대사와 합성 기능도 떨어지며 에너지가 부족해집니다. 따라서 오랫동안 휴식을 취하거나 기력보충에 도움이 된다고 알려진 음식이나 영양제를 먹어도 피로가 쉽게 회복되지 않으며 때로는 식욕부진, 성욕부진, 권태감, 잦은 과민증 등의 심리적 변화가 나타날 수 있습니다.

또한 잦은 현기증, 기억력 및 집중력 문제, 몸 전체의 근육통, 눈의 흐릿함, 시력이 평소보다 조금 나빠지는 느낌을 경험할 수도 있습니다.

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2. 황달

황달은 빌리루빈이라는 독성 물질이 우리 몸에 쌓이면서 제거되지 않고 눈 흰자위와 피부가 노랗게 변하는 질환입니다.

일반적으로 정상적인 빌리루빈의 대부분은 오래된 적혈구가 파괴될 때 생성됩니다.

빌리루빈은 대개 간에서 해독된 후 담즙과 함께 배설되는데, 간 기능에 이상이 있을 경우 빌리루빈이 원활하게 대사 되지 못하고 체내에 축적되어 피부와 눈 흰자위가 노랗게 변하게 됩니다.

3. 소화불량

간은 복부의 오른쪽 상단에 위치하며 알부민이라는 단백질을 생성합니다. 간 기능이 악화되면 알부민 수치도 떨어지면서 오른쪽 상복부에 팽만감이나 포만감을 유발합니다. 심한 경우에는 설사나 변비 등의 증상이 나타나기도 하며, 때로는 혈압을 유지하는 데 중요한 역할을 하는 알부민의 감소로 인해 복강에 복수가 쌓여 불편한 느낌을 주기도 합니다.

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4. 배변 장애

대변이 갈색인 이유는 담즙의 색소인 빌리루빈 때문입니다. 간 기능에 문제가 생기면 빌리루빈이 담즙을 통해 대변으로 배출되지 않고 혈액으로 들어가 대변이 하얗게 변하게 됩니다.

심한 경우에는 혈액 속 빌리루빈이 소변으로 빠져나와 소변 색이 콜라와 비슷한 색을 띠게 되는 경우도 있는데, 이는 간 기능이 심각하게 저하되었음을 의미하므로 최대한 빨리 병원에 내원하셔야 합니다.

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5. 다리 + 몸 붓기

간에서 생산되는 알부민은 세포 삼투압을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 그러나 간 기능이 저하되면 알부민 농도가 감소하고 혈관에서 체액이 누출되어 다리와 몸이 심하게 부어오르게 됩니다.

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Ⅱ. 간에 좋은 영양제

간 기능 개선을 위한 간에 좋은 영양제로 다양한 성분의 영양제가 있지만 몸 상태 등을 확인 후 드시길 권해드립니다.

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1. 밀크씨슬(실리마린)

대표적인 간 건강 제품으로 고대 그리스부터 간 치료에 사용되어 왔습니다. 밀크씨슬에는 간에 유익한 실리마린이라는 성분이 함유되어 있으며, 실리마린은 항산화, 항염증, 항섬유화 효과를 통해 간을 보호합니다.

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2. 글루타치온

우리 몸에서 생산되는 매우 강력한 항산화제로서 활성산소와 반응하여 이를 제거하고 활성산소로 인한 세포의 손상을 방지하며 산화과정에서 항산화제인 비타민C, E의 재생을 돕습니다.
글루타치온은 간에서 활발하게 합성되며 각종 독성대사물질, 알코올, 약물, 중금속 등을 해독하는 기능을 갖고 있습니다. 이러한 기능으로 인해 매우 중요한 성분이며, 알코올중독, 약물중독을 치료하는 약으로도 사용됩니다.

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3. 아르기닌

간 건강은 음주와 밀접한 관련이 있습니다. 따라서 술을 마실 경우에는 숙취해소 기능이 있는 음식을 섭취하는 것이 좋으며, 아르기닌은 혈액순환을 돕고 피로를 효과적으로 해소할 수 있습니다.

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4. 비타민B

고함량 비타민B는 에너지를 생성하여 피로해소에도 좋고 간 기능에도 좋은 효과를 줍니다.

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