입냄새 심한 이유 입냄새 제거방법, 입냄새 제거제, 원인, 자가진단

누가 들어도 "입냄새" 라는 단어 자체가 내포하는 의미와 이미지는 별로 좋지 않죠!?

그러나 놀랍게도 우리 주변에는 입내새 심한 이유로 고통받는 사람들이 많고, 실제로 입냄새를 치료하기 위해 치과를 방문하는 사람들도 많다는걸 알고 계시나요!?

정기적으로 양치질을 해도 여전히 구취가 난다면, 그 스트레스는 말로 표현할 수 없습니다. 그리고 다른 사람과 대화하는 것이 문제가 될 수 있기 때문에 사회생활에 대한 자신감은 필연적으로 줄어들 수 밖에 없게 됩니다. 특히 마스크 착용이 끝난 현재 우리 일상화된 시대에는 더욱 걱정스럽고 불편함을 느낄 수밖에 없습니다.

지금부터 입냄새 심한 이유, 입냄새 제거방법, 제거제, 원인과 자가진단에 대해 알려드리도록 하겠습니다.

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입냄새 심한 이유 입냄새 제거방법, 입냄새 제거제, 원인, 자가진단

목차

Ⅰ. 입냄새 원인

입냄새 심한 이유의 원인은 크게 구강 내 원인과 구강 외 원인으로 나뉩니다. 이 중 입냄새 원인의 약 80~90% 이상은 치석과 충치, 잇몸질환, 등 구강 내 원인에 의한 경우가 대부분입니다.

1. 구강위생 문제

입은 체온을 유지하기 위해 끊임없이 침이 분비되기 때문에 음식이 상하기 쉬운 곳입니다. 특히, 치아에 함유된 탄수화물과 단백질은 입안의 세균에 의해 분해되어 황화수소를 방출하게 되는데, 이는 제대로 양치를 하지 않을 경우 구취는 물론 잇몸질환과 충치의 원인이 될 수 있습니다.

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2. 특정 음식, 식품의 섭취

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마늘이나 술과 같은 특정 음식도 구취를 유발할 수 있습니다. 우리가 음식을 섭취할 때 위와 대장을 통해 소화된 대사산물은 혈류로 흡수되어 호흡을 통해 배설됩니다.양파, 마늘, 파, 부추, 고기 등의 음식을 먹은 후에는 이를 닦아도 악취가 나는 이유가 여기에 있습니다. 또한, 단백질이 많이 포함된 치즈, 우유, 아이스크림 등의 유제품 포함되어 있습니다.

술의 경우 체내에 흡수된 술은 분해되어 아세트알데히드라는 물질로 전환되어 피부와 폐를 통해 배설되어 냄새를 유발하기도 합니다. 흡연은 또한 담배 성분이 피부, 입, 기관지 및 호흡기에 남아있게 되는데 폐 속에 남아 있다가 숨을 들이마시면 입냄새를 유발하기도 합니다.

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3. 구강건조증

입이 자주 마르고 구취가 난다면 입이 마르거나 입안에 세균이 번식하는 것을 의심해 보아야 합니다. 일반적으로 타액에는 박테리아의 성장을 억제하여 입을 깨끗하게 유지하는 데 도움이 되는 항균 특성이 포함되어 있습니다.

하지만 입을 벌리고 잠을 자거나, 스트레스나 불규칙한 수면으로 인해 침의 생성이 감소하거나 건조해지면 입 속 혐기성 세균과 이들이 생성하는 유황산화물이 늘어나 입냄새를 유발할 수 있습니다.

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4. 잇몸 질환

아무리 양치질을 세게 해도 즉시 입에서 악취가 나기 시작한다면 잇몸이 붓는 등의 잇몸질환이 있을 수 있습니다. 잇몸질환이 있는 경우 치아와 잇몸 사이에 소량의 출혈이 있을 수도 있고, 상태가 악화된 경우 소량의 고름이 나올 수도 있습니다. 이러한 소량의 출혈과 고름이 입안에 축적되어 입냄새 심한 이유를 유발할 수 있습니다.

잇몸질환은 치태가 제거되지 않은 경우에도 발생합니다. 시간이 지남에 따라 치태는 치석으로 굳어져 치아와 잇몸 사이에 작은 구멍이 생기고, 치아 사이에 음식이나 박테리아가 끼면 입냄새 심한 이유의 원인이 됩니다.

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5. 몸, 신체에 생긴 질환

특정 질병은 입냄새를 유발할 수도 있습니다. 질병마다 조금씩 다르지만 당뇨병의 경우 달콤한 과일향이 나는 아세톤 냄새가 날 수 있고, 신장 질환의 경우 숨을 쉴 때마다 비릿한 소변 냄새나 암모니아 냄새가 날 수 있으며, 간 질환의 경우 피 묻은 냄새나 썩은 계란 냄새가 날 수 있으며, 편도선염은 치즈 냄새와 비슷합니다. 이런 냄새 상태를 통해 본인의 건강체크를 한번 해보시길 권해드립니다.

그 밖에 만성부비동염, 편도선염, 편도결석 등의 이비인후과 질환, 백혈병, 폐암, 폐농양 등의 전신질환이나 소화성궤양, 위염, 위암 등의 소화기 질환을 앓고 있는 경우에도 입냄새 원인으로 발생할 수으며, 그 중에서도 입냄새 심한 이유로 소화성궤양이나 위염 등 소화기질환을 의심해볼 필요가 있습니다.

Ⅱ. 입냄새 제거방법

입냄새의 근본 원인을 제거하는 것이 중요합니다. 구강 원인으로 인한 입냄새 제거방법은 구강 질환을 치료하거나 혀를 깨끗하게 유지하면 개선될 수 있습니다. 그러나 이러한 노력으로 문제가 해결되지 않으면 다른 질환이 의심될 수 있으므로 추가 치료가 필요할 수 있습니다.

​1. 치아 위생

잘못된 치아 위생은 입냄새의 주요 원인입니다. 구강 건강을 유지하려면 치태로 인한 구취를 예방하는 것이 중요합니다.

따라서 매일 아침, 저녁 2분간 불소 치약을 사용해 양치질을 하는 것이 좋습니다.

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또한, 식사 후에 양치질을 하면 충치와 구취를 예방할 수 있으며, 실제로 하루에 한 번 이상 치실을 사용하여 치아 사이에 있는 음식물 찌꺼기를 제거하는 것만으로도 충치와 입냄새를 예방할 수 있습니다.

혀에 세균이 증식해 입냄새를 유발할 수 있으므로, 혀에 붙은 흰 치태를 제거하려면 혀클리너를 사용하는 것이 좋습니다. 칫솔이나 혀 클리너를 사용하여 자극을 유발하지 않고 하루에 한 번 이상 혀를 닦거나 긁어 입냄새 예방하시기 바랍니다.

2. 수분! 물 섭취

입 안이 건조하고 마르면 입냄새가 날 수도 있습니다. 침은 입을 깨끗하게 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 침이 없으면 입안은 세균이 번식하기 좋은 환경을 조성하게 됩니다. 흔한 예로는 잠을 자는 동안 입이 마르기 때문에 아침에 입 냄새가 더 심해지는 경우가 많습니다.

카페인이나 설탕이 함유된 음료는 입안을 건조하게 만들 수 있으므로 침 생성을 자극하는 이러한 음료보다는 물을 마시는 것이 좋습니다. 입이 자주 건조하고 건조하다면 하루에 최소 8잔의 물을 마셔보는걸 추천드립니다.

3. 녹차

녹차는 입냄새 제거에 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 녹차에는 일시적으로 입을 상쾌하게 하고 입냄새를 제거하는 데 도움이 되는 항균 및 탈취 성분이 함유되어 있습니다.

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4. 소금물 가글

따뜻한 소금물로 가글을 하면 입냄새를 제거하는 데 도움이 됩니다. 따뜻한 물 200g, 소금 1/4~1/2 티스푼을 넣고 섞어서 한 모금씩 입에 넣고 30초 동안 가글을 한 다음 뱉습니다. 필요에 따라 반복합니다.

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5. 식초로 만든 구강청결제

식초에는 아세트산이라는 산이 포함되어 있습니다. 구강 세균은 산성 환경에서는 자랄 수 없습니다.따라서 식초 성분의 구강 청결제로 가글을 하면 입냄새를 유발하는 박테리아의 성장을 억제할 수 있습니다. 식초 구강청결제를 만들려면 물 1컵에 일반식초나 사과식초 2테이블스푼을 넣고 30초 이상 가글한 후 뱉으세요.

Ⅲ. 입냄새 제거제, 구강 청결제 입냄새 제거 효과!?

입냄새를 없애기 위해 수시로 구강 청결제를 사용할 수 있습니다. 구강청결제는 다른 냄새를 첨가해 일시적으로 구취를 가려줄 뿐, 근본적으로 구취를 제거하는 데 도움이 되지는 않습니다. 또한, 입냄새 제거제로 구강청정제를 장기간 또는 과도하게 사용하면 구강청정제에 함유된 알코올이 증발하고, 입 안의 수분도 증발하여 구강건조증을 유발하게 됩니다.

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이로 인해 입이 건조해지면 충치나 잇몸질환의 위험이 높아질 뿐만 아니라 호흡곤란도 악화될 수 있습니다. 연구에 따르면 일부 입냄새 제거제 구강 청결제는 치아 변색을 유발할 수 있으므로 과다 사용은 권장되지 않습니다.

구강청정제를 올바르게 사용하려면 하루 1~2회, 1회 10~15ml 정도 사용하는 것이 좋습니다. 구강청결제를 입에 머금고 30초 정도 가글한 후 뱉어내야 합니다. 사용 후 30분 동안 먹거나 마시지 마십시오. 입이 마르거나 입이 마르는 증상을 겪는다면 무에탄올 구강청정제를 구입하는 것이 좋습니다.

Ⅳ. 입냄새 자가진단

입냄새는 다양한 방법으로 자가진단이 가능합니다.

1. 3분 정도 입을 다문 상태에서 두 손바닥을 모으거나 컵을 이용하여 입으로 숨을 내쉬어 냄새를 맡습니다.

2. 본인의 손등을 핥고 10초 후에 마르면 약 3cm 거리에서 냄새를 맡습니다.

3. 작은 1회용 플라스틱 숟가락으로 혓바닥의 설태를 긁어서 5초 후에 냄새를 맡습니다.

4. 혀와 목젖 사이에 있는 공간에 손가락이나 티스푼을 갖다 댄 후 손가락을 빼서 냄새를 맡습니다.

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입냄새를 정확하게 판단하려면 가스 크로마토그래프 등 휘발성 황화합물을 측정하는 검사기기로 검사하는 것이 좋습니다.

Ⅴ. 입냄새 예방 방법

입냄새를 예방하려면 금연, 음주 등 생활습관을 개선해야 합니다. 담배와 술은 입 안을 건조하게 만들고 구취의 주요 원인이 되기 때문입니다. 또한, 혀의 설태는 입냄새의 주요 원인이므로 양치를 하면서 혀 안쪽을 닦아주는 것만으로도 구취를 크게 줄일 수 있습니다. 설태는 하루 2회, 혀 뒤쪽에서 앞쪽으로 3~4회 가볍게 칫솔질하면 제거됩니다.하지만 설태가 제거되지 않거나 과도한 경우에는 약국에서 혀 브러쉬 제품을 구입하는 것이 도움이 될 수 있습니다.​

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설탕이 함유된 껌과 사탕은 입안의 세균을 증가시키고 황화합물을 만드는 영양분으로 사용되므로 타액 생성을 촉진하는 무설탕 껌을 씹는 것이 좋습니다.

우유, 계란, 고기 등 고단백 음식을 섭취한 후에는 가능한 한 빨리 입을 헹구는 것이 가장 좋으며, 입이 건조해지면 세균이 번식하기 쉬운 환경이 조성되므로 물을 많이 마시는 것이 가장 좋습니다.

커피는 약산성 세균의 증식을 촉진하므로 커피 대신 녹차나 민트차 등의 음료를 마시는 것이 가장 좋은데요. 섬유질이 풍부한 야채와 과일은 쫄깃한 질감을 가지고 있어 치아 사이에 쌓인 플라그와 혀 형성을 제거하는 데 도움이 됩니다. 거친 질감이 타액 생성을 자극해 구취 제거에도 효과적입니다.

현재 우리 사회에는 입냄새 심한 이유를 질병으로 간주하기 때문에 무시하기보다는 신속하게 치료하고 예방해야 합니다. 입냄새의 가장 중요한 치료는 근본적인 원인을 제거하는 것입니다. 상기 조치를 취한 후에도 입냄새가 호전되지 않거나 여전히 심할 경우에는 치과에 내원하여 입냄새를 제거하거나 내과, 이비인후과에 내원하여 상담 및 치료를 받는 것이 좋습니다. 입냄새가 경미한 경우에는 치료를 병행하여 호전의 여지가 있으나, 입냄새가 심하거나 자주 반복되는 경우에는 병원에 내원하여 전문적인 치료를 받는 것이 좋겠죠!?

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