발바닥 혈자리 지압점 그림, 마사지 방법 발가락 혈자리
동양의학에서 침술과 지압은 에너지의 흐름을 자극하고 특정 부위를 자극하여 자연치유를 촉진하는 보완요법인데요.
발바닥에는 여러 개의 신경이 발바닥까지 뻗어 있어 에너지의 흐름이 특정 경로를 따라 연결됩니다.
즉, 발은 신체의 여러 기관이 모여 있는 곳으로 특정 경혈에 압력을 가함으로써 목, 코, 귀, 눈, 폐, 갑상선, 심장, 등 자극합니다. 예를 들어 신장이 약한 사람은 발바닥 중앙에 위치한 용천혈을 자극해 신장 건강을 개선할 수 있는데요.
오늘 우리는 발바닥 혈자리에 대한 이해와 발바닥 지압점 그림을 통해 집에서 혼자 할 수 있는 마사지 방법에 대해 알려드리도록 하겠습니다.
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목차
Ⅰ. 발바닥 지압점 그림
Ⅱ. 발바닥 혈자리 지압 효과
발바닥 지압은 발의 특정 지압점에 압력을 가해 몸의 에너지 흐름을 자극하고 전반적인 건강을 촉진하는 치료 기술입니다.
침술과 동일한 원리를 바탕으로 하지만 침을 사용하는 대신 손가락, 엄지 또는 손의 압력을 통해 진행하는데요.
발바닥 지압에 대한 효과는 다음과 같습니다!~
Ⅰ. 통증의 완화
일반적으로 두통, 목 및 허리 통증, 일반적인 근육 긴장을 포함한 통증을 완화하는 데 사용되는데요. 근육을 이완시키고 신체의 천연 진통제인 엔도르핀을 방출하는 데 도움이 될 수 있습니다.
Ⅱ. 스트레스 감소
발 지압은 휴식을 유도하고 스트레스를 줄여주는데요. 이는 신경계를 진정시키고, 스트레스 호르몬을 낮추며, 행복감을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.
Ⅲ. 순환 개선
발을 자극하면 혈액 순환이 개선되어 혈류 문제가 있거나 사지가 찬 사람에게 도움이 될 수 있습니다.
Ⅳ. 소화기 개선
발의 특정 지압점은 소화 기관과 관련이 있으며, 발바닥의 이러한 지점을 마사지하면 소화 불량을 완화하고 소화를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
Ⅴ. 수면 개선
어떤 사람들은 잠자리에 들기 전에 발을 편안하게 하고 수면의 질을 향상해 불면증에 도움이 된다고 생각합니다.
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Ⅲ. 발바닥 혈자리 마사지 방법
발을 지압할 때에는 양손의 엄지 손가락을 이용하거나 뭉툭하고 단단한 물체를 이용하여 압력을 가하면 되는데요.
양쪽 엄지를 붙이고 동시에 힘을 가하거나 한쪽씩 번갈아 가며 엄지손가락으로 힘을 주어 눌러줍니다.
1. 발바닥 혈자리 : 눈이 침침할 때
직장 생활을 하며 모니터를 오랫동안 봐야 하는 현대인들에게는 눈이 쉽게 피로해지고 침침해질 수 있는데요. 눈에 좋은 발바닥 지압점은 두번째, 세 번째 발가락의 두 번째 마디 부분을 엄지로 누르고 가볍게 문질러 주어 발 마사지하면 눈의 피로감이 줄어들 수 있습니다.
Ⅱ. 발바닥 혈자리 : 두통
현대인들에게 가장 흔한 스트레스를 받거나 수면의 질이 떨어지면 두통이 발생하는 경험을 자주 하실 겁니다.
평소 편두통 등으로 고생하시는 경우 타이레놀 등을 자주 드시는 경우 간 건강에 해로울 수 있으니 해당 부위를 자주 해보시는 게 좋습니다. 두통에 좋은 발 지압점은 엄지발가락 중간 부위인데요. 이 부위는 두통뿐만 아니라 머리를 맑게 해 주어 기억력을 개선하는 데에도 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 엄지발가락의 윗부분은 코골이나 건망증에도 도움이 될 수 있습니다.
Ⅲ. 발바닥 혈자리 : 소화불량
음식이 소화가 잘 되지 않고 속이 답답해 체한 느낌이 들면 위장이나 소장 부위를 자극하는 것이 가장 좋은데요. 위장과 관련된 부위는 엄지 발가락에서 뒤꿈치 방향으로 내려오다 중간 지점에 아치형으로 들어간 부분입니다. 소장과 관련된 부위는 발의 중앙에서 뒤꿈치 방향으로 약 3cm 아래쪽에 위치해 있으며, 이곳에 압력을 가하면 소화 개선에 도움이 될 수 있다고 하니 참고하시면 됩니다!
Ⅳ. 발바닥 혈자리 : 어깨 통증
나이가 들어감에 따라 오십견이 발생한 경우에는 새끼발가락에서 아래 방향으로 약 3cm 떨어진 곳을 자극하면 되는데요.
어깨 회전근개 손상이나 건염이 있는 경우, 평소 어깨가 자주 결리거나 통증이 있다면 해당 부위를 압박하여 풀어주는 것이 좋습니다.
Ⅴ. 발바닥 혈자리 : 허리 통증
무거운 짐을 들다가 허리를 다쳤거나 허리 디스크 탈출증이 가 척추 전만증 및 후만증이 있는 사람들은 발뒤꿈치 끝 부분을 자극하는 것이 좋은데요. 이 부위는 굳은살이 많은 곳이기 때문에 뭉툭한 사물을 이용하여 깊게 눌러 지압하시면 됩니다.
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Ⅲ. 발가락별 혈자리 마사지 효과
Ⅰ. 엄지 발가락
머리와 간 - 엄지발가락에 반점이 생기면 뇌에 이성이 생겼다는 신호 과음 등으로 간이 상한 경우 엄지발가락 색깔이 변하고 발가락 부위가 쉽게 붓기도 하는데요. 엄지발가락 뒤쪽은 배와 관련이 깊어 이 부위를 자극하면 배의 통증 제거, 가스 소통에도 효과적입니다. 두통이나 어깨, 목이 결릴 때도 이 부위를 자극하면 증세가 호전되고 매일 엄지발가락 부위를 5분가량, 발바닥 전체를 4~5초씩 3~5회 지압하면 고혈압 예방에 도움이 됩니다.
Ⅱ. 둘째 발가락
위 등 소화기관 - 두 번째 발가락 끝이 퉁퉁 붓거나 주름 접히면 위에 이상이 생겼다는 신호 변비, 당뇨, 코막힘, 눈의 피로와 연관 있습니다 식중독에 걸렸을 때 두 번째 발가락의 목 부분을 문질러주면 효과가 있습니다.
Ⅲ. 셋째 발가락
심장- 세 번째 발가락을 자극하게 되면 순환계의 움직임이 좋아지고 가슴이 두근거리거나 숨이 차는 증상이 호전됩니다.
Ⅳ. 넷째 발가락
담낭 - 소화기능 저하, 배에 가스가 찼을 경우, 수영하다가 장딴지에 쥐가 나거나 손발이 저릴 때 네 번째 발가락을 문지르거나 당겨주면 좋습니다.
Ⅴ. 새끼발가락
신장, 방광 - 새끼발가락을 문질러주면 빠른 시일에 효과를 볼 수 있습니다. 새끼발가락은 작은 뇌라 불릴 정도로 뇌와 많이 연관 있으므로 시험공부, 장기간의 정신활동 후 문질러 주면 피로해소에 좋습니다.
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