눈이 붓는 이유 붓기 빨리 빼는 방법 눈이 부을때 부었을때 대처방법

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목차

여러분은 혹시 눈이 붓는 이유에 대해 알고 정확히 알고 계신가요!? 혹시 간이 보내는 신호일까요!?

먼저 눈이 부을 때 많은 분들이 단순히 외적인 문제로만 생각하시는 경우가 많은데요. 사실 대부분의 사람들은 그렇게 생각합니다. "'어제 음식을 너무 짜게 많이 먹었나!?" 혹은 "어제 눈이 간지러워 너무 많이 비볐나!?"라고 말이죠.

하지만 자세히 들여다보면 이 문제는 그보다 훨씬 더 깊고 복잡한 원인을 가지고 있는데요. 내 자신의 건강 상태가 눈에 그대로 드러나는 신호입니다.

여러분의 몸이 무언가를 경고하고 있을 가능성이 있다는 것을 알고 계셔야하며, 특히 간 기능이 저하되면 체내에 독소가 쌓이고, 이것이 눈 주위에 부종으로 나타날 수 있습니다. 간이 해독을 잘 못해서 체내에 쌓인 물질들이 피부와 조직에 영향을 주는 것이죠. 놀랍지 않으신가요!? 간 건강과 눈의 부기가 이렇게 연결되어 있다는 사실 말이죠.

그럼 다양한 눈이 붓는 이유와 원인 대처법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 

 

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Ⅰ. 눈이 붓는 이유 원인

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1. 일상생활에서 오는 요인

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아침에 일어났을 때 눈이 붓는다면 수면 자세 문제 혹은 서두에 언급한 과도한 염분 섭취, 카페인, 알코올이 원인일 수 있는데요. 아침에 일어났을 때 눈이 부어있는 것은 매우 흔하고 정상적인 반응으로, 잠자는 동안 눈꺼풀의 얇은 피부 아래 조직에 체액이 과도하게 누적되기 때문입니다. 

특히 엎드린 자세로 잠자거나, 소금, 카페인, 알코올 등을 과도하게 섭취한 경우 평소보다 더 심하게 눈이 붓게 된다고 하는데요.  그 외에도 울었거나, 수면 부족 등으로 눈에 휴식을 충분히 취하지 못한 경우에도 눈 주변을 회복하기 위해 혈류가 몰리면서 눈이 부을 수 있다는걸 알고 계셨으면 합니다. 

이렇게 단순히 수분, 체액의 누적으로 눈이 부었을 경우 일상생활 중 일어나 앉거나 선 자세를 유지하면 자연스럽게 누적된 수분이 빠져나가면서 서서히 부기가 가라앉는 경우가 대부분입니다. 혹시라도 빠르게 붓기를 뺴고 싶다면 차가운 물에 적신 수건을 약 5분 정도 눈에 덮고 있는 것도 도움 됩니다.  이런 일상적인 요인의 경우 특별한 치료가 필요하지는 않지만, 과도하게 눈꺼풀이 부풀어 오르고 가라앉지 않는다면 안과를 방문하여 진료를 받아보시는걸 권해드립니다.

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2. 안과질환 문제

눈꺼풀이 퉁퉁 붓고 주변이 붉게 변했다면 눈 다래끼, 알레르기, 눈 주위 외상으로 인한 증상일 수 있습니다.

다래끼는 눈꺼풀을 이루고 있는 피부 부속 기관에 염증이 발생한 것인데요. 발생 초기에는 속눈썹 뿌리 부분 피지선이나 눈꺼풀 가장 자리에 작은 여드름이나 혹이 생기면서 부어오르게 되는데요. 염증으로 발전하면서 통증이 심해졌다가 4~5일이 지나면 농양이 생겨 고름이 눈 밖으로 배출되게 됩니다. 

다래끼는 시간이 지나면 저절로 좋아지는 경우가 많지만, 상태가 심한 경우 의사의 진료를 받아 항생제를 복용하거나 배농 치료를 받아야 하는 경우도 있습니다.

다래끼 외에도 외상을 입거나, 붓거나, 알레르기 반응이 있을 때도 눈꺼풀이 붓고, 주변이 벌겋게 변하면서 눈을 뜨기 힘들 수 있습니다. 다래끼, 알레르기로 인한 눈의 부종은 안과에 방문하여 진료를 받을 수 있습니다.

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3. 사구체신염

사구체신염은 병원균에 의한 면역반응이나 자가면역반응에 의해 사구체에 염증이 생기는걸 말합니다.

사구체는 신장의 기본단위로 신장의 안쪽에 있는 실타래처럼 동그랗게 뭉쳐진 작은 모세혈관 덩어리를 말하는데요. 사구체가 제대로 기능하지 못하면 몸속 노폐물을 거르지 못해 혈액과 단백질이 방광으로 내보내지게 됩니다. 이때 혈뇨와 단백뇨가 관찰될 수 있으며, 부종 역시 사구체신염의 주요 증상 중 하나입니다.

라면처럼 나트륨 함량이 높은 음식을 섭취한게 아닌데도 불구하고 아침에 얼굴 특히 눈 주변, 저녁에는 다리나 발목 쪽 주변으로 부종이 나타나게 됩니다. 이때 소변에서 거품뇨가 관찰되기도 하는데요. 진료시기를 놓치면 만성신부전증으로 발전할 수 있으므로, 해당 질환이 의심된다면 혈액검사와 소변검사를 받아봐야 합니다.

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4. 염분

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요즘 불규칙한 우리 일상생활에서 늦은 저녁에나 잠자리에 들기 전에 먹는 야식은 일상이 됐는데요. 이때 이로 인해 체내 나트륨 농도가 증가하고,  우리 몸 스스로가 나트륨 농도를 조절하기 위해서 수분을 끌어모으면서 얼굴이 부을 수 있습니다  짠 음식을 많이 먹었을 때는 나트륨 농도를 낮추기 위해 충분한 양의 수분을 섭취해야 하는게 필수인데요. 혹시라도 이때 커피나 탄산음료를 드신다면 이뇨작용으로 인해 우리 몸에 수분을 더 배출시켜 나트륨 농도를 높이기 때문에 생수 물을 먹는 것이 가장 좋습니다.

5. 혈액순환 문제

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혈액순환이 원활하게 이루어지지 않으면 혈액이 한곳에 계속 머무르게 되면서 부종이 생기기 쉬운데요. 또한 비만으로 인해 지방이 축적되면 혈액순환이 저하되어 부종이 생길 수 있습니다.

6. 신체 질환

스트레스를 많이 받으면 항이뇨 호르몬이 분비되면서 소변 배출이 줄어들고 부종이 발생할 수 있습니다. 또는 신장 기능 이상, 갑상선 호르몬 저하, 간 질환 등에 의해서도 신체의 부종이 발생할 수 있는데요. 얼굴 붓기가 잠을 자기 전후로 차이가 심하다면 병원에 방문하여 진료를 받는 것이 좋습니다.

7. 호르몬 변화

유난히 여성의 몸이 부종에 취약한 이유는 여성호르몬인 에스트로겐 때문입니다.

특히 생리를 하기 전에 붓는 경우가 많은데요. 생리 전에는 여성 호르몬인 에스트로겐이 활발하게 분비되는데, 이로 인해 염분과 수분이 체내에 정체되며 몸이 부을 수 있습니다. 이 밖에도 잠을 충분히 자지 않았거나 수면 패턴이 불규칙한 경우에도 얼굴 붓기가 생길 가능성이 높으니 참고하셔서 관리하는걸 권해드립니다.

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Ⅱ. 눈 붓기 빨리 빼는 법 눈 부었을때 대처법

수분, 체액의 누적으로 눈이 부었다면 일상 생활하면서 몸을 움직이기만 해도 부기가 천천히 빠지는데요.

눈 붓기를 빠르게 빼고 싶다면 몸을 움직여 체내 수분이 원활하게 빠져나가도록 해야 하는게 중요합니다. 또 평소 저염식을 하는 것도 중요하겠죠!? 저녁식사 때 염분이 많은 음식은 삼가는게 필요하며, 식사 후 2시간이 지나고 잠자리에 들어야 얼굴에 붓기를 줄일 수 있습니다.

또 다른 방법으로 눈 부기를 빨리 빼고 싶다면 칼륨이 풍부한 바나나, 고구마 등을 섭취하는 것이 도움이 된다는걸 알고 계신가요!? 칼륨은 몸속 나트륨을 배출해 부종을 가라앉히는 효과가 있는데요. 이뇨작용을 촉진하여 몸속 노폐물을 몸밖으로 배출시키고, 신진대사를 활발히 하는 차를 마시는 것도 하나의 방법입니다.(대표적으로 옥수수수염차, 녹차, 팥차)

이 밖에도 눈 주위를 가볍게 마사지하거나 차가운 물로 세수, 또는 차가운 수건으로 얼굴을 마사지하면 눈 부기를 보다 빠르게 뺄 수 있습니다. 그럼 상세하게 알아보겠습니다.

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1. 소금 섭취 줄이기

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소금을 너무 많이 섭취하면 필요 이상의 체액이 체내에 남아잇게 되어 눈이 붓게 됩니다. 소금 섭취를 줄이려면 식단 조절을 통해 소금 섭취를 줄여야 합니다.

2. 물 수분 섭취하기

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눈가에 염분이 쌓이면 체액이 빠져나가지 못해 눈이 붓게 됩니다. 이를 방지하기 위해 충분한 수분을 섭취하고, 이외 알코올이나 카페인 섭취를 줄여야 하는 이유를 알고 계신가요!? 과도한 알코올과 카페인 섭취는 탈수 증상을 일으키며, 눈이 부었을 때 더 도드라져 보이게 됩니다. 탈수증을 일으키는 염분과 알코올, 카페인 섭취량을 줄이는게 포인트!

3. 냉찜질

① 숟가락 활용하기

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우리에게 널리 알려진 간편한 방법이기도 한데요. 얼음 물에 약 5분 동안 담가둔 숟가락을 이용해 눈, 특히 눈 아랫부분을 냉찜질하면 좋습니다. 숟가락을 냉동실에 넣어둔 뒤 사용하셔도 좋습니다.

② 얼음 찜질

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얼음을 이용해 붓기와 통증을 가라앉히는 것은 잘 알려진 민간요법입니다. 얼음을 비닐봉지나 팩에 넣어 봉한 뒤 얼음주머니를 만들어 눈에 10~15분간 냉찜질을 해줍니다.

③ 차가운 물수건

우리가 사용하는 수건을 얼음 물이나 찬물에 담근 후 물기를 짠 다음 수건을 접어 10분 동안 눈 위에 얹어놓습니다. 냉기 때문에 눈 주변 혈관이 수축되어 부기가 가라앉게 됩니다.

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3. 아이 패치 사용

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늦게 잔 다음날 아침에 눈 아래에 아이패치를 약 20분간 붙여 눈의 붓기를 가라앉힙니다. 아이패치는 눈가 붓기를 빼주고 탄력과 수분을 높이는 효과가 있습니다.

4. 잠자는 자세 바꾸기

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엎드려서 자면 체액이 부비동에 가득 차서 눈의 붓기가 더 심해집니다. 부비동에 체액이 필요 이상 차지 않게 하려면 등을 바닥에 대고 똑바로 누운 자세로 자야 합니다.

잘 때 머리를 살짝 높여주면 체액이 눈가에 모이는 것을 방지할 수 있습니다. 높지 않은 작은 베개를 하나 더 사용하여 잘 때 머리를 높여줍니다.

5. 얼굴 마사지하기

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기상 후 얼굴 붓기 빼기에 좋은 마사지하면 혈액순환을 개선하고 노폐물을 빠르게 배출시킬 수 있습니다. 관자놀이, 눈썹 아래의 움푹 파인 곳, 눈 아래 뼈, 눈썹, 광대뼈, 턱과 같이 림프절 순환을 도울 수 있는 부위를 마사지해 주면 됩니다.

얼굴 마사지를 할 때는 손에 힘을 너무 세게 주지 않아야 하며, 부드럽게 마사지하듯이 얼굴의 앞에서 뒷방향으로 밀어주면 됩니다.

마사지를 할 시간이 없다면 세안을 하고 화장품을 바르는 동안 입술을 앞으로 오므렸다가 크게 벌려주는 동작을 반복해 주는 것이 좋습니다.

6. 기상 후 앉거나 서있기

잠을 잘 때 베개 높이를 낮게 해서 자는 것도 얼굴 부종을 유발할 수 있습니다. 베개 높이는 몸보다 높게 두고 자야 붓기가 쉽게 생기지 않습니다. 베개 높이를 확인해서 높이가 낮다면 다른 베개로 교체해서 사용해야 합니다. 아침에 일어났을 때 얼굴이 부었다면 즉시 일어나거나 앉아서 얼굴의 높이를 심장보다 높게 두어야 부종이 빠르게 해결됩니다.

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7. 차 마시기 차 마시지 하기 

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아침에 얼굴이 붓는 이유는 신체에 다량의 수분이 빠져나가지 못하고 갇혀있기 때문입니다. 이뇨 작용을 촉진해서 얼굴 붓기 빼기에 좋은 호박즙, 호박물, 녹차, 아메리카노와 같이 얼굴 붓기 빼는 차를 마시면 저류된 수분을 빠르게 배출시킬 수 있습니다.

 

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