혈당관리2
무화과 효능 칼로리 부작용 건강하게 무화과 먹는 방법
무화과는 풍부한 영양소와 독특한 맛으로 오랫동안 사랑받아 온 과일입니다. 오늘 무화과의 다양한 효능과 잠재적인 부작용, 그리고 건강하게 섭취할 수 있는 다양한 방법을 소개합니다.목차Ⅰ. 무화과의 영양소와 기본 정보무화과는 뽕나무과에 속하는 낙엽 활엽 관목인 무화과나무의 열매입니다. 녹색 또는 자주색의 껍질과 붉은색 과육, 그리고 수많은 작은 씨앗으로 이루어져 있습니다. 또한, 맛이 달콤하고 은은한 향을 지니고 있어 여러 음식에 활용됩니다.무화과의 주요 영양소는 다음과 같습니다 -비타민 : 비타민 A, C, E, K 등이 풍부합니다.- 미네랄 : 칼슘, 마그네슘, 칼륨, 망간, 아연 등이 포함되어 있습니다.- 식이섬유: 소화를 돕고 변비를 예방하는데 효과적입니다.농촌진흥청 국립농업과학원에서 발표한 자료와 ..
당뇨 당화혈색소 정상 수치 낮추는 방법 수치표 상승 시 대처방법
여러분은 현재 어떤 일상생활을 보내고 계신가요!? 특히 요즘 우리는 코로나를 겪은 후 많은 식습관의 변화, 생활 습관의 변화에 따라서 당뇨병 진단을 받거나 당뇨병 전단계로 관리가 필요한 사람이 늘어나고 있는데요. 당뇨를 감별, 판단하기 위해서는 공복 혈당검사, 경구 당부하 검사, 임의 혈당검사, 그리고 마지막으로 당화혈색소 수치 검사가 있습니다. 오늘은 당화 혈색소 정상수치와 낮추는 방법, 당화혈색소 수치표, 관리방법 정리하는 시간을 갖도록 하겠습니다.📌나이 연령별 혈압 맥박 정상수치 정확하게 알고 계신가요!?↯↯나이 연령별 혈압 맥박 정상수치목차Ⅰ. 당화혈색소 HbA1C당화혈색소 수치 검사는 3개월 동안 평균 혈당치를 보는 검사라는는 모두 알고 계실겁니다. 당화 혈색소란 헤모글로빈에 얼마나 포도당이..