귀리 오트밀 먹는법1 귀리 효능 오트밀 효능 먹는법 칼로리 영양성분 베타글루칸 중앙아시아가 원산지인 귀리는 아시아보다는 서양에서 많이 소비되고 있는데 우리나라에서는 거친 식감 때문에 찾는 사람이 많지 알았으나 다이어트 등 그 효능이 알려지면서 국내 생산량과 소비가 점차 늘어나는 추세입니다. 러시아가 최대 생산국으로 5%만 식용으로 쓰이고 나머지 95%는 사료용으로 이용되는데 서양에서 주로 먹는 오트밀은 귀리를 볶은 다음 거칠게 부수거나 납작하게 누른 것을 죽처럼 조리한 것을 말합니다. 미국 타임지 선정 10대 슈퍼푸드에도 포함이 되어 있는데 그 이유는 쌀보다 단백질 함량이 2배나 많고 체내 활성산소 제거에도 도움이 되며 다양한 영양소를 포함하고 있기 때문입니다다.📌"영양 수액 종류 효과 맞는 시간" 효과에 대해 정확히 알고 계신가요!?↯↯영양 수액 종류 맞는 시간 효과목차Ⅰ. .. 조선 3분↗효능·효과↙ 2024. 10. 7. 더보기 ›› 이전 1 다음
